偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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+ R, o/ @8 T" Y. x5 [% l e6 W+ i7 ]3 h公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇* ~7 Q ~6 ]; d- U E
3 q) k% P$ c) u z# r+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：www3.tvboxnow.com8 n U/ _# j; c6 w) X/ f1 _" z/ n
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 $ w) s' ~7 z3 c' y( k5 ]8 G
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
& h, c T5 q6 y6 R, g6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb) b* G1 Y% U- y: Y; `$ e
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :9 j: |, q5 R5 Y* B7 {
● 陳年芝士
2 X4 s+ k, @0 `6 W5 X$ `2 H● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G' v1 S3 {" c; l* V0 L4 K& I+ Z; L
● 朱古力公仔箱論壇5 J7 C% \3 l5 q# K
● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇, \6 p( j) b2 i& \# r0 O2 D. F* t9 p+ H; o
● 全部果仁/ t9 {$ j& R8 k l E
3 l$ `- O3 _. s7 J0 ^4 ^' |tvb now,tvbnow,bttvb注意食量tvb now,tvbnow,bttvb2 k' D" V% {4 C- C$ l
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 0 Y+ X A- I2 x7 ^2 f" Z' _
2 \/ e Y2 f" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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! P5 D! W) ^! P: K. M5 \. A' Zwww3.tvboxnow.com自己找出誘發食物
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6 `+ r6 h6 l4 M2 v, N! H公仔箱論壇 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。" D$ b1 l0 m& G0 ^4 a
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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