偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。公仔箱論壇8 m* `1 V$ ~" k% g
# @) {7 r* g9 p5 Q 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb( \, X9 K+ {, I2 ^" \+ H" r
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3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb' E0 j1 y5 {5 P/ y. T
W$ {& R/ H6 T; i, S1 @8 ~, r- ?. _tvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
# Q: w; s% q5 z6 ]' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 q! Q: ~7 T6 }% r
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
9 `& F& k K7 @0 l- V公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
* S @6 x2 f2 B& {3 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品% [; X7 C. |8 f+ h
* A2 L/ e& P b \- V: Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ]7 }- Q* ?) y+ ]
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvb now,tvbnow,bttvb5 [0 }7 {4 T0 b4 a* N( {, f9 z. k
● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb9 E; I' u. Q3 E- R; v
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 ' f0 [( Q, v; J# h2 L( V7 M
● 朱古力
7 Q3 x" g9 Z! I4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）
9 H4 _: o% }- V8 a. F: ^# \9 Y) t● 全部果仁
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, w) h6 |7 E; T( P4 b) ktvb now,tvbnow,bttvb注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: i/ \! i$ X
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
1 f. d$ i! G3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d( @; ~4 U5 e- N0 Y9 X4 ]- u, Ptvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 0 H4 u0 f! F, z, O7 @" N" e/ y9 h9 Y5 I
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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, g# S( V: `( s( w9 n5 U- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物
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0 o. V3 m/ m* f# n* vwww3.tvboxnow.com 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) I9 m( m$ n+ h; V0 M, ]2 s
0 s5 R3 b! u1 |6 o! m 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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