正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 j% L2 H7 i9 J% Y: T0 b
9 o9 c( u9 E- S手部姿勢﹕公仔箱論壇- `" m# k; B, n# H9 |2 r7 a
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _. {$ ]# R9 D8 @, L6 f4 v2 [
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。8 }5 l8 n) `5 v# ^ }! {
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
. y) _0 `) v- s" w. ]4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W+ c/ u: N) ?5 I* `/ z
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
& @' k) E5 n: D+ O9 J& Nwww3.tvboxnow.com2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。www3.tvboxnow.com8 h4 z, X+ S/ U7 c N) W
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
7 C" X3 \; y) ?4 l& R4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。tvb now,tvbnow,bttvb! H' ]( D4 v0 `" X4 I
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇! b, `! a ?0 K9 z
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其他注意點﹕0 t9 D0 c3 D$ u7 I1 b
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) X6 s% f% z6 B6 o8 s: w( o
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5 z6 h& C5 P: c" i# T3 K3 G
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" h0 ^5 c. u. u+ j# o
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。. }% X I- C. P9 \. b- v$ G
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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