秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ ]& H3 p/ a# I6 L
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5 J) b4 {+ X, e0 O6 w公仔箱論壇 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。) q" K$ i$ `+ Y. h9 k, e
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。2 V# e# v' @/ p- \# T
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! i. P- j4 B8 K
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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, g: `: V$ X4 L1 }) s0 ^% G 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。( M4 V9 s6 p: W# l! Y) s" V8 w1 W7 f
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 S+ i; i9 P/ q
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb4 c# ^2 Y9 N/ t; ~2 {
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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( R2 o1 s5 `. R4 g& o2 b7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。www3.tvboxnow.com$ k) Y) C( W* b) S3 X
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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6 h" Q1 x% }/ V+ F' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。www3.tvboxnow.com5 [, L: A9 y$ x1 E3 p: | i0 W: ]
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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1 y3 z( U: }: {2 ? 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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