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■養生飯食公仔箱論壇- j8 u/ E: X5 U# E6 i* d
材料﹕
7 w7 r6 y, ^% [6 B# Ytvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯www3.tvboxnow.com$ Q9 j2 I9 |5 ]: B8 K$ M ^( H* s& d% o4 ~
黑米……1/4杯$ `& x4 O. g' z9 m0 C
紅米……1/4杯公仔箱論壇" B0 W6 M- p) b/ M
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb J8 k: N2 x8 A7 P
燕麥片……1/4杯
+ d' X: F- P& M. w% }5 mtvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕
% g8 j K5 }% Y3 \鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ \6 d+ {) C0 a2 o" w
水……2.5杯www3.tvboxnow.com' i( k/ }4 J! @' A# I- F6 }
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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9 e! h3 } \. Bwww3.tvboxnow.com製法﹕
. l$ B+ P9 a5 b$ I) w1 w1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i G2 |* ~/ C- `+ D- y
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇/ s/ B8 X4 P- M/ r9 b& g
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2 ^5 i. _0 n0 c3 Q4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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