[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食
0 ~+ T$ ^4 i1 ]% z8 N; G1 ^/ l/ z8 M材料﹕8 @" I% e. o  J0 m
糙米……1杯
. u1 I6 [2 h+ N9 c, i公仔箱論壇黑米……1/4杯1 o& w8 I( I, E8 A& w5 n
紅米……1/4杯
2 z) T: I4 B. w- B) m0 D% E綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇7 v1 P! ^# Z1 ~  x. ~# G( Q, B
燕麥片……1/4杯( Z" Y' O. j  ]# B* z) s1 o. X
調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `) d. x- k+ ]" [/ D( s
鹽……1茶匙
) v. W' ]- n' [5 M$ P8 F" d3 ~7 }www3.tvboxnow.com水……2.5杯# q& |4 h! C) Y. D8 z5 B; K
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb- d# T+ @4 {, [8 X! R
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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9 f4 _# R6 Y1 h公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇8 G7 r; ~. Q" k( x1 {6 B1 h2 I0 F. \
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$ ~6 c% {" q$ k6 s公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳www3.tvboxnow.com! I/ K+ [# q  e, `5 }