一生中的22個防衰老關鍵點tvb now,tvbnow,bttvb# c7 Q5 p+ Q) M
2 B" v9 S X. I1 K+ y
各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。7 G- Q) l5 h7 ^/ j
一、8歲決定女性生育能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 h- O6 G7 e+ V0 b2 c+ P/ I
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。. }, O/ ^1 }9 a |
二、10歲女性青春期萌芽。www3.tvboxnow.com# y1 k5 y- o1 M- A+ m
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
: I1 R1 B8 L6 T1 ~6 G7 g1 h公仔箱論壇 三、17歲智齒發育。
6 v! g. M3 \7 B- k& R/ |; g 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
4 y8 g+ D- f) E5 [/ @& Stvb now,tvbnow,bttvb 四、25歲骨骼發育達到頂點。
4 U) |/ L: B) ~) U; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
2 K, N- J6 F7 K0 S S+ {4 X: I" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、28歲男性開始脫發。
Y4 C- S" e+ q; O: V: a( Ewww3.tvboxnow.com 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。www3.tvboxnow.com: Y! o9 Z5 A3 V: Q" B" _; G
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
5 o( @+ T- `" G" g: Stvb now,tvbnow,bttvb 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb! [' A' g! L# Z' g& m$ f& Z0 q4 o
七、34歲女性最佳生育年齡。
: F; F2 D9 m1 x. btvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( i: q8 d! b
八、35歲白發開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb! |. C% q D2 j; c: p$ y& Z
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
9 `% d2 w$ M$ _" W6 ?# r 九、40歲男性生育能力下降。
$ \4 j8 P5 E8 N+ ^% ]2 I公仔箱論壇 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
2 ?. k+ V4 l$ ]* y: D4 q 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
# ^* d6 c7 ?3 e3 P M1 n! I 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇) d; C& L' s7 w2 J$ ~' c
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
& x4 c7 k$ D1 f4 b& C' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。公仔箱論壇0 m2 A2 I1 d3 W7 l9 g1 e
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇 M) ?0 F2 b( }: d5 b4 B
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G; ~9 D+ `0 [" ]5 W+ L4 u4 i: S
十三、50歲開始出現帕金森症。
! A* ^. W5 H) l" o$ n9 U) T公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。+ [% K3 C- A" P) b
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。公仔箱論壇$ O+ d% W$ @/ r, B8 V7 `
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。tvb now,tvbnow,bttvb& S) I; G! T. ~/ o
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。公仔箱論壇# I1 S# `; m+ O/ [2 w% e4 q
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
) y7 x: Q+ d$ a: x9 wtvb now,tvbnow,bttvb 十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇- R C; W/ P' T6 c
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
. B5 J4 U8 |3 A/ z. Z& Ywww3.tvboxnow.com 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z- ]( ]& C* I$ q6 ^: L+ V' o
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
# L; f' Q/ m: X9 s 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。公仔箱論壇/ m) @8 G9 {- |, J. f# R
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb* \# K, M8 f4 J3 F# ~3 D3 T; d
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
* ]6 z$ K. v7 F( Z1 H r+ [tvb now,tvbnow,bttvb 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。www3.tvboxnow.com+ }$ h) E% u+ I% |% F
二十、75歲大部分人會有高血壓。$ E8 c$ P% T+ d+ Q0 F: Z1 Q: Y
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D4 m' F" Q5 a d. @( P& F
二十一、76歲是男性的平均壽命。
# W. i/ d1 D& a! i1 Z% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
. \; {( Q! Q! Q& P* d" C5 l* L, Wwww3.tvboxnow.com 二十二、81歲是女性的平均壽命。$ P: U) O( Z& S# B# P
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
