早安健康／馮珮涵整理編輯www3.tvboxnow.com9 f+ m. k, a* d& D4 R, A
; J' \; B8 g5 Z, Ttvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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/ I1 \& |) o) v# `3 ~1 ctvb now,tvbnow,bttvb擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
1 c; o6 ?! c) E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* F" M% [& C) R/ p
腿部按摩前的準備 : & I# C, L1 ?4 O
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。2 `; ~5 c+ [8 N
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
' f% a! r, d$ U& M9 n從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
& E/ m7 n3 G8 ]0 ]% q公仔箱論壇按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。tvb now,tvbnow,bttvb) v! h+ V6 k' P! [4 t% _
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n |& G" p2 m9 V1 F
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按摩腿肚三大重點：
0 t( \5 e; J6 S6 Y2 A. r公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
! F! ^6 V: a& h! l+ P7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb- x8 p8 ` U& [% Y" N% N1 ^* q
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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# N/ U2 U" g+ A% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ，內外側大不同： 5 T4 p4 z. x2 {7 l, `
3 @) V ] H( ~- Y" O* }公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。公仔箱論壇6 C$ U. [$ j# X' [
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。公仔箱論壇6 C3 P' k& G* O
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。3 ~- D# W9 l W- K
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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