早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb# }3 E( O! n2 z9 |: A
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J$ o! z5 d7 @+ X- C- u8 d
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口乾原因
+ c# { S, W, a( A6 `& I公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D/ L* f" j5 K& J- J9 K
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口乾的危害
% _1 F3 A7 z& S+ Y口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇4 u8 d. \: O# i' [
! N" S8 V+ K! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, [# |/ u1 G$ {7 w4 U
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇3 z( ]2 t- Z8 ?2 d9 F2 \7 F/ b
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 4 V9 I- @9 { z: y
" G9 P. t9 I `/ F% b; p; stvb now,tvbnow,bttvb材料 ! v4 {1 U' J( u2 k8 r
昆布40克
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做法
. ]6 b' B) O2 D0 e. M8 R公仔箱論壇昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T+ B. E% z& m/ D
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A7 v/ O ]) N7 ?3 ]
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
% w3 U1 b% @3 Y（請在2天內使用完畢）
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9 Z: y" M; Q9 I% j; T% m公仔箱論壇使用方法
% S4 W# b0 R+ F( x& a2 i5 A( Y- @1 Lwww3.tvboxnow.com覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次0 T/ f$ x' ^; |! u( p8 k3 w
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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! v/ r6 c5 M- \+ Y8 ]+ } g0 U剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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9 i3 g& |# }( K( `. J$ P1 M `. ]為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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