[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs

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材料（4人份量）
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0 s. H1 o1 F$ f: Z$ awww3.tvboxnow.com        番茄（切粒） 3個
. C- M4 A5 \9 \) i+ [  m  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S# ?" h+ l  V# |: i% Etvb now,tvbnow,bttvb        清水 1碗公仔箱論壇. ~( y) v, Y* M( ~! q- y, [% Y7 b
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        洋（磨蓉） 1/4個www3.tvboxnow.com# ^$ g5 C+ v8 A) ~& h: \3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- e- ]8 G8 z3 y' B. l1 P
        熟蛋（切粒） 1隻2 @/ K9 }' @. D
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        低脂沙律醬 1湯匙www3.tvboxnow.com4 {5 E: N/ N6 a5 _4 |* ?

, C* R7 L- F7 E6 d# n" ^公仔箱論壇        麵包糠 2碗
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8 l8 S9 [* W/ `/ G0 ]        翠玉瓜（切段） 1條公仔箱論壇: H% \3 h0 _. ~& S  b0 F* m

6 N" H8 J: M9 V# Z) M, swww3.tvboxnow.com        Ingredients（Serves 4）
: [/ X" c$ {+ ^  X7 K2 A1 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 f3 q" M/ E  ~5 I( w
        Tomato（diced） 3 piecesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m; x2 e! }) z' _. A2 o* D9 o
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        Water 1 bowl
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- o/ H' M6 y4 T' D' Btvb now,tvbnow,bttvb        Onion（grated） 1/4 piece* F/ b# h2 M) l( w* T1 ]/ O: _! T

" X! H) K1 E1 L: m% @+ z; k$ `www3.tvboxnow.com        Boiled Egg（diced） 1 piece
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        Low-fat Salad Dressing 1 tbsp
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4 L7 N  t3 q1 K! `" [% [        Breadcrumbs 2 bowls
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( s& b. q: P' x6 K7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Courgette（sectioned） 1 piece
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        調味料：
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        黑椒碎 適量
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        香草 1/4茶匙
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        蒜頭（切碎） 1/2茶匙" f2 N6 Y" A. \5 j
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        芥花籽油 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 ^+ \; I) |/ V5 w

) J# \7 M& \+ {$ D) U5 W0 u: a- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Ingredients（Serves 4）
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& |9 o6 s% n- v$ r, b, z, p1 C        Coarse Black Pepper some公仔箱論壇# p" {; f; E' K
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        Herbs 1/4 tsp
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        Garlic （minced） 1/2 tsp
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        Canola Oil 1/2 tsp公仔箱論壇& {/ m# w0 I' P7 K  V

! s9 r% T1 p, c) Y  _4 X% Qwww3.tvboxnow.com        做法 Method
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        1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。
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( J8 [6 z5 W5 K1 M1 }8 a+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.
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        2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。
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8 v1 [( g% |7 J& l        Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.
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& ?) \8 s6 L. a% b) H8 p3 }; Btvb now,tvbnow,bttvb        3. 焗爐預熱至200 C。公仔箱論壇* Q6 o; B: b! `( A3 {; E$ q

- t) o# u* H0 Y( S公仔箱論壇        Preheat oven to 200 C。.
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# l4 v" A8 N$ x* q' ?+ \+ V公仔箱論壇        4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。5 w0 h" t0 |. k& f% [$ L- ?* ^

2 s1 \( b( ]0 o& K7 A4 u; r* D        Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).www3.tvboxnow.com: Q3 \$ _/ {8 v0 Q  p) `6 _* o

3 c$ u- U& T; ~3 D        5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。
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) l2 }8 q+ P  N: w( P' x4 }        Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.tvb now,tvbnow,bttvb+ m% V0 x, Q* W' I  q

$ {; p" O! z; b# J' Xwww3.tvboxnow.com        有營資訊) }' v: c5 e: p, e. _
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        將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。