可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是錯誤的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g- G% @0 x/ q' F% E
公仔箱論壇) Y3 _+ q$ ]3 z
每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d4 W9 j' N* E+ ]& i5 J
" i# m7 c2 _. X ]# F* ] tvb now,tvbnow,bttvb+ @. i3 ?9 j6 c1 }( Y/ d/ y7 s6 _
為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
1 A$ T& @6 e1 }www3.tvboxnow.com
+ B5 U W7 t% f$ X+ R+ R, ?5 ~/ Y吃香蕉原來要洗香蕉皮！
7 t* B2 R; F% x# s' B! X長期關注食物安全議題的達人表示，很多人認為吃香蕉是裡面的果肉，只要把不會碰到嘴巴、不會吃下肚的外皮剝掉，就不怕吃到有害物質，不過，這是錯誤的觀念。
% L. I+ _8 x6 f7 J: V6 `tvb now,tvbnow,bttvb) P* M) V6 ^1 @1 {( \
香蕉表皮可能會有防霉抗氧化劑，或過去被驗到農藥殘留，甚至擺在銷售貨架上或家裡，也會沾染灰塵和群眾交談時噴散的口水，拿的時候容易沾到手，進而被吃進嘴巴裡。為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
4 O! q* V. J) P; _' Mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% n% U& M* }* p) O
除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，香蕉也有挑選和保存秘訣。選購香蕉時，盡量以表皮呈金黃色、外型肥厚、有濃郁果香、摸起來偏硬的黃香蕉為佳，外皮出現黑斑也沒關係，只要果肉完好即可。網路盛傳的炭疽菌對人體無害，她個人買回家後趁香蕉皮還是黃色、還沒變軟時就食用。保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。
) d/ {2 e2 `: e2 z8 f1 g3 o
" T# Y3 K; }/ h/ H, b! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無毒水果聰明吃！表皮和果蒂仔細刷洗
/ |9 n/ W' v7 c+ ]/ Y轉眼就到農曆過年，除了香蕉之外，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜年鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，留雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也是很好的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) d' @3 \4 B' H: @( n
; r, h) k% ~& b( o; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是哪一種水果，吃之前都一定要用軟毛牙刷或「阿嬤的菜瓜布」刷沖洗，包括表皮和果蒂。由於水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果、梨子和葡萄等水果時，最好連皮一起吃。
' d. y& Q# V8 Z! mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 {+ z2 z5 {9 t9 X* U
2 ?9 |. V7 N* L: O, }www3.tvboxnow.com水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果時別忘了連皮一起吃。不過，有些人擔心蘋果表皮塗蠟，不敢連皮吃，一般而言，水果表皮塗的是食用蠟，吃了也無妨，若仍擔心或不喜歡，用阿嬤的菜瓜布（絲瓜絡）沾米酒或熱水，就能輕易刷洗乾淨。
" t. ^9 h& M( w# O5 _8 h
7 x3 u$ Z# I* T5 |別再打果汁了！水果吃原形更營養健康
* q. `& I2 A: B5 r: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人普遍飲食不均衡，多肉少蔬果，擔任家人健康守門人的媽媽們，為了讓家人吃足每天所需的蔬果量，常會把水果打成汁，方便入口。- {- y. ?7 s; N, g5 ?# S
; H5 v# i# w( r& o3 U雖然果汁有方便補充的優點，但是一下子咕嚕咕嚕喝下肚，反而容易有吃太多的問題，而且水果打成果汁後，營養大量流失，人體無法攝取到完整的纖維，口腔咀嚼力減弱，對人體的效益大為降低，因此建議水果還是吃原形的好！經常咀嚼可以促進口腔分泌唾液，預防老年失智，提高專注力。/ l3 i' b. L% V6 K, d1 Q
|
發表於 2016-2-8 05:16 PM
| 
發表於 2016-2-9 01:51 PM
|