可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是錯誤的！
- S6 _, x1 f" V/ l0 \www3.tvboxnow.com
" `& }& X/ f' W" xtvb now,tvbnow,bttvb每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。
e% Y8 ^6 E% W$ j/ z6 B# i& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; i6 F0 P @4 V1 b' w U
 公仔箱論壇- { D5 \5 l3 J, \( Y# q
為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。1 N: v7 y* w) B w
. S9 |, B T& S& X, Q/ Y
吃香蕉原來要洗香蕉皮！
3 z9 ]( r6 v+ K" i, R公仔箱論壇長期關注食物安全議題的達人表示，很多人認為吃香蕉是裡面的果肉，只要把不會碰到嘴巴、不會吃下肚的外皮剝掉，就不怕吃到有害物質，不過，這是錯誤的觀念。
: v6 L7 a# D3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, D$ v3 R, S; R% v
香蕉表皮可能會有防霉抗氧化劑，或過去被驗到農藥殘留，甚至擺在銷售貨架上或家裡，也會沾染灰塵和群眾交談時噴散的口水，拿的時候容易沾到手，進而被吃進嘴巴裡。為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
* {4 M" `8 Q. A2 F' B# b$ utvb now,tvbnow,bttvb8 D3 { T% K8 }5 P; ^
除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，香蕉也有挑選和保存秘訣。選購香蕉時，盡量以表皮呈金黃色、外型肥厚、有濃郁果香、摸起來偏硬的黃香蕉為佳，外皮出現黑斑也沒關係，只要果肉完好即可。網路盛傳的炭疽菌對人體無害，她個人買回家後趁香蕉皮還是黃色、還沒變軟時就食用。保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。www3.tvboxnow.com/ N. q4 H- V8 E X, K0 a) |- i" {9 E$ k! S
' ?. ]4 h) m' H8 cwww3.tvboxnow.com無毒水果聰明吃！表皮和果蒂仔細刷洗
3 l4 w, O, ?; E Z+ a1 Q公仔箱論壇轉眼就到農曆過年，除了香蕉之外，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜年鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，留雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也是很好的選擇！1 Q. {& a/ q9 s" [6 ?
' l% x+ I: j& T. h" R無論是哪一種水果，吃之前都一定要用軟毛牙刷或「阿嬤的菜瓜布」刷沖洗，包括表皮和果蒂。由於水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果、梨子和葡萄等水果時，最好連皮一起吃。
6 Z& y- v; i/ E公仔箱論壇
4 z7 W5 y3 Y4 n9 X# E 1 F- H. x, R5 ]% D" V* m7 R
水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果時別忘了連皮一起吃。不過，有些人擔心蘋果表皮塗蠟，不敢連皮吃，一般而言，水果表皮塗的是食用蠟，吃了也無妨，若仍擔心或不喜歡，用阿嬤的菜瓜布（絲瓜絡）沾米酒或熱水，就能輕易刷洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb0 q, u: v& k0 Z+ c' [
www3.tvboxnow.com, T- T, {! g0 M" u
別再打果汁了！水果吃原形更營養健康
" O) W5 @% I9 Y現代人普遍飲食不均衡，多肉少蔬果，擔任家人健康守門人的媽媽們，為了讓家人吃足每天所需的蔬果量，常會把水果打成汁，方便入口。6 }+ y! @1 [1 X+ k2 \/ H
/ `6 i1 v! z1 G+ xtvb now,tvbnow,bttvb雖然果汁有方便補充的優點，但是一下子咕嚕咕嚕喝下肚，反而容易有吃太多的問題，而且水果打成果汁後，營養大量流失，人體無法攝取到完整的纖維，口腔咀嚼力減弱，對人體的效益大為降低，因此建議水果還是吃原形的好！經常咀嚼可以促進口腔分泌唾液，預防老年失智，提高專注力。3 K) H+ X6 y0 S/ L0 p2 }
|
發表於 2016-2-8 05:16 PM
| 
發表於 2016-2-9 01:51 PM
|