[生活小百科] 每4小時進食一次

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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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. j) Q! r, a2 j( \3 c1 wwww3.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。
/ J% C, r1 G! d7 @www3.tvboxnow.com2. 必須每四小時就吃一次
# H8 C; d- x6 \3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。/ F, [5 ]6 N% G% L

1 P1 ^1 [! ]4 m* l- otvb now,tvbnow,bttvb這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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