 0 T% H& j r- A4 z4 I) T
% `3 ^; E3 J+ F
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,. K; @6 V" H7 x
油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. x. t9 J% B- \
www3.tvboxnow.com! S8 \& l6 H( o+ m" C4 ~) A
做法:
0 K _- _3 \. y) r$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r$ r) B2 |8 U. c1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
3 u6 V1 U5 ]3 Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. Z/ R+ m$ A y% t& i
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。www3.tvboxnow.com C) i% ^9 Y6 s- {* M8 C
1 m" R5 u' Z* U7 f+ Ywww3.tvboxnow.com3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
{0 p% m. B2 X+ V% F* [# ?tvb now,tvbnow,bttvb
' I5 k2 ~' J/ w3 O備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
| 
