[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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" [/ M$ B0 e1 x2 t7 i                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
+ ~" C5 z0 m4 }tvb now,tvbnow,bttvb        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \8 [" j/ u  M/ f& B' u  B1 f# [  Q/ E

+ Y4 }' w- v% H: b0 F, \2 X5 [! X% Jwww3.tvboxnow.com做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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) A' S4 t' T7 f- C$ gwww3.tvboxnow.com2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。www3.tvboxnow.com% P+ ~( Z, u/ P" ~

  m- a9 I2 T5 ^2 g' k/ q4 i/ Stvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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thx for sharing!!!  :onion14: