[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：  K+ m9 U: p2 A! e7 L4 D
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龍利柳         1磅  公仔箱論壇% Z# J7 g/ X; l9 J& J3 A
菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb6 p# y$ z  B$ b' y4 S( p
雞蛋            1隻  ) \, V& h" n0 O3 {$ g
麵包糠         1/2杯  . w5 \* I3 \$ o/ Q0 J2 |6 P8 f

1 e5 W8 U" ], O' k醃料:公仔箱論壇# w* g0 u% ?; _4 s# X
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鹽               1/2茶匙  
" u) \- @3 E1 [% C/ G5 {: t公仔箱論壇古月粉         1/4茶匙  
! }6 a& a$ h2 i9 u: U. Atvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1/2茶匙  
4 K4 g4 h; o( n+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E$ i6 }' f5 q% @; I公仔箱論壇做法：
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
/ I- d1 f2 U! G7 S% o9 x7 ?$ e8 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  4 Q/ ?' p( P( T+ I' F
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
2 a8 h9 P" S% C: qtvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# T1 ]7 V& I% j- p+ H

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