本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 公仔箱論壇 M y$ A( b- ?- r+ R
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 公仔箱論壇3 @# M' c5 s! L
- Z4 Z/ G6 ]1 a; X9 ?腹瀉的定義
0 L+ J% i( a& A( @7 M% E$ S& z人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 2 X! T% z% ^& o: U4 H0 t
: Y! @6 R: A3 f2 \8 M腹瀉的分類 1 F$ b& ^0 c- _8 h
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 R; O2 d( x8 ~
4 M# U2 f" T% f$ c- Bwww3.tvboxnow.com急性腹瀉常見的原因 % \" S+ u Y5 \( L4 i$ e
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
7 s8 L: A7 H: w/ ?4 M9 d* {www3.tvboxnow.com病毒性。
! A8 S! s- B* F7 z$ o2 I+ D8 I* Y4 X6 h化學性。& _2 R) h5 S5 I/ N. N3 W. m: ~ i
飲食，如乳糖不耐。
[3 b. {. P8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。www3.tvboxnow.com6 ?" T2 P+ ^' ^1 T
1 z0 C/ R* H- k8 ?2 R. K0 H M. o慢性腹瀉常見的的原因
6 o3 X7 L% m2 h- l/ Rwww3.tvboxnow.com手術、腸道疾病。- j( j2 _% w! |9 c/ N
其他疾病如甲狀腺亢進。
6 S Q0 E# v1 a藥物引起：像是抗生素。
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腹瀉到底該吃什麼呢？
+ @- m: @. P0 q2 J( K: [& `, U# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
! s! y; `9 N1 g7 A, j X9 zwww3.tvboxnow.com慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：* h, j- ]- ^5 n) @1 `
避免乳製品，tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 ~( f% R5 i
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
8 I7 L M. g& Z1 t肉類避免帶筋、皮，" A$ Q. v5 A0 S2 o- N! r/ W/ }, u* ]
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，4 O6 ]) ^/ v" @
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
" |- P4 l0 E& e2 q公仔箱論壇再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
( J# e, c0 |5 W8 X# `公仔箱論壇這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！www3.tvboxnow.com% W' y4 I% v2 W( E
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。公仔箱論壇5 E6 D' B( V1 ]" H% X- T) h: |
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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