[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 E& g% `" ]; k
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。& A% a( d) |, p( r6 t! \0 ~

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。% J, D; k5 R4 n  k1 n# r9 r% O
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。9 q  k, m4 r: B' o
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。2 A* j5 X  S# [5 l* K

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。公仔箱論壇3 E1 _: Y" \& W- l
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。公仔箱論壇- |  p+ D- T3 J# }7 d" e
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb& g9 K) ^! t( U; p
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X' R+ X3 W" w: A( @, D3 B
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h2 \* X. ^$ A) g
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。公仔箱論壇0 U$ \  B. x/ C# ]+ P: r, S3 m
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb* p+ g* @. R- H* N* y& r+ }7 c

                     鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 v: o- [; v; n7 q& v0 k

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb% u7 U0 P" H3 l7 k

                     左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb: N) [( l( F$ H2 s1 X4 F5 k
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。www3.tvboxnow.com& X3 y( v1 P5 Q. _) u, e$ ?* W
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            2.如何檢視指甲的健康www3.tvboxnow.com9 B6 w  ~6 I0 ^$ O# ~; T( h
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _* x+ b* K; ?& R9 N

                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度www3.tvboxnow.com4 I2 y( ]( X: Q: n2 j) g; p4 n6 C  Y

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚www3.tvboxnow.com* a* v4 o. n' U6 b/ J

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb* E) j( _/ @! _. a$ A$ b* E, \

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               3.指甲的病徵


指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。
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                     白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇; j- Z/ t4 b9 Y/ `. P: J. o
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                     指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb! x) \+ ?8 D) {
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。  p, l. }% ], R

                     凹凸不平5 u+ _/ z4 H* W  X2 s, h
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇: k  n5 r+ u5 S0 e8 m) [  r6 ~& d

               4.如何從唇色觀察健康狀況

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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。  M+ Y+ J0 `5 K. N

                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, B! S6 t# M5 j; ]# {
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                     唇色紅紫

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 N2 M) b9 p( Q1 l

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               5.從排泄物看健康www3.tvboxnow.com. g; y5 a! M% g! [, S$ o


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量: R; k" u2 Z: n: W9 q
               每次以兩三條為適量。

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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇: n; r) `: i; p  M5 `! X0 E) B2 M

                     氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。# _; ^+ a* X; P& ?. o. `

                     硬度www3.tvboxnow.com  u- K3 v! Q4 V
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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               6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ F8 o3 b7 Y' O0 F

            公仔箱論壇6 n% Z! b1 O! |9 r6 ]" S! X
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇( J' }5 Y4 i# ]9 j

                     時段..時期..工作

                     午夜 12:00 ~ 1:00. N2 B  {. p3 s9 ^+ l5 }! W* a
                  淺眠期4 j: W% C1 U8 s3 C7 _) {
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。www3.tvboxnow.com6 @8 Q$ w' ~, |$ r- C5 Q  `
                     凌晨 1:00 ~ 2:00+ {5 j& i1 J' M' j# }) r. @- F
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

                     凌晨 3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ A6 d7 Q' e5 G% s% M8 A9 b
                  休眠期( \2 {7 c7 a1 V4 k- a

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。9 o0 K6 j4 M  D; S) q

                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期公仔箱論壇/ ^2 m8 _) A2 V& t5 A
                  公仔箱論壇/ S7 `& S' Y7 `& O
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。! p8 d& |: _; j6 M' c1 ^  E6 ~! n

                  中午 12:00 ~ 1:008 p! H/ C, p0 Y" j  f
                  午休期, ^* u6 n) ~2 C* `

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！: ?; M0 |8 j$ q+ N

                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期tvb now,tvbnow,bttvb0 K& w& ?+ v; j: _+ _$ m

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 m, o! C. [3 f+ i/ f* L$ j
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                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇5 ?) r  [! N3 }

               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期+ c* H0 ]: o0 i( V+ m& R
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。$ x" X: r! @) p

               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期公仔箱論壇8 x7 c7 J6 L: e8 x/ S8 w) Z

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。+ }! F1 n/ F  T, ^$ E+ G, T
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                  晚上 11:00 ~ 12:00公仔箱論壇( p' Q5 s) e% {" s
                  夜眠期
               TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V: I2 B# {& c! b2 E
  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇, c6 O! M( }& K
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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