1．燕麥：www3.tvboxnow.com0 V# ^0 s: ~$ ^
; R: X6 L+ s9 Z4 k- E; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 p& R1 \* `7 l D! ?2 @
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
; l$ K8 L% E- n8 \2 ^6 Q4 _6 f公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
' o& |; R* q" M3 X8 l, btvb now,tvbnow,bttvb又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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T% {" h, l; {4 p3 e. u 2．玉米：公仔箱論壇9 v; d) S, V8 S' D9 r3 k
, s( d2 V: G8 J1 b1 }& d含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇. M- h0 p0 u) _' M, X
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
& S+ ?# l5 w; ~% U6 g5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇7 D$ `+ I* X: z9 y0 @3 ~9 \' b
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9 `6 r* t; c! G: {6 p, ~7 Otvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：
% Z& q7 o& c9 s; n$ ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 g. I2 A7 Y {8 F/ U2 m
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。- `" s4 e3 y+ S1 t9 V' m8 @5 K9 r i
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，www3.tvboxnow.com; r6 Y3 H2 q2 }2 y/ o7 r L5 d9 r
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
, P( Y, O6 s, ]7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
/ R, C% e8 F4 I" k* c大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
$ A& z/ V/ d1 m8 Swww3.tvboxnow.com大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u# Y4 |1 t- `0 b) {% V( M: t
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4．山藥：
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# U! g- d6 {4 P( l其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；公仔箱論壇" H3 \8 E! m+ ?4 m
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
* r+ E5 E0 h' n) l% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
) c- A5 _7 t6 }$ d8 t( v; x' w2 Nwww3.tvboxnow.com另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( k8 `& r2 o' O/ j5 \) z$ {
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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' n f# H6 l, Y公仔箱論壇 5．海藻：2 _7 {$ }" p# A" y; a
, G4 o* M3 P' ?4 w6 a8 w, T9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。
2 j% p6 u( v) E$ Nwww3.tvboxnow.com海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
% {$ Y( w/ D3 d. a: z/ i& Ytvb now,tvbnow,bttvb海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
9 [ U" |$ x, _5 ltvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
& i7 Z" e2 t2 I0 N1 W1 b+ |; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, D7 F# ~& \ q" X) ?( `
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6．銀耳：
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8 f4 i. c6 o$ T9 V銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 www3.tvboxnow.com: J% n* v2 q/ q- f$ Y6 G
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+ l; T5 b9 b; b) _& O: X0 y( uwww3.tvboxnow.com 7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
: c9 ]: }. T4 l6 G0 u& }www3.tvboxnow.com番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb& g8 z4 C' a! e g9 B
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 # ^- i# {8 t* S: M% i
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
( B5 E9 c+ ]& N. m( H+ [www3.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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3 m2 {6 j1 C+ e# }) L* Q3 t公仔箱論壇 10．山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，9 m) v7 Q) T8 ]; e5 f8 h* V5 ~/ w
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇) g" s* F0 h! J% A Z
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11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
9 p% X7 G- U3 g9 vwww3.tvboxnow.com在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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, ]0 l# D% i5 f2 Z1 j6 u: D) ~公仔箱論壇 12．蘋果：
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q- X: f+ k5 H( ftvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血中膽固醇作用。
, |) o- E3 `! B; Z蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
+ N7 |9 }9 O/ d- o公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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