[健康食品] 番茄瘦身餐

hyden

tvb now,tvbnow,bttvb  o! }* q* `7 v* z7 i+ d/ |0 H6 S8 \

8 r! h7 {0 @, A- Q' A5 P, Cwww3.tvboxnow.com

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C. \% v, C( @9 h' S+ Z& q( Q
公仔箱論壇/ P. H+ `2 ~& c' [

+ O( ~( o& @: j0 r/ ]7 ~

4 I2 a9 g; _" Z  M, {* Atvb now,tvbnow,bttvb　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb6 g% V/ Q4 M# b; c
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。tvb now,tvbnow,bttvb' V3 U3 r; i, s
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
- o% T7 f) R6 R0 \5 b& ^為何吃番茄可瘦身？www3.tvboxnow.com; P4 E! X- o4 F
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。, x/ p$ j2 Q# V; J& l- U5 W
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
. F( n9 ?! g* o% t* l4 h% j　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
2 z( N0 l) ]8 G, u* W' v1 G& \) X公仔箱論壇　　吃番茄代替正餐要註意的事項：+ R5 |8 [: z  @5 @4 v7 t- [# I+ `
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
5 Q0 A( A: ]0 s, b6 r' G$ ~tvb now,tvbnow,bttvb　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
2 A, b. a; S  }6 _2 Rtvb now,tvbnow,bttvb