便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! i" d& Y; k& X. T
tvb now,tvbnow,bttvb) T. ^4 O; h! E% x4 Z
常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
3 y3 n# F4 e s- }3 wwww3.tvboxnow.com
& _2 S* a3 R2 P' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @( Q( O0 `. E: B6 ?# ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 w+ v/ r4 Y+ e4 ?( l- x
. p, c2 `3 p* p! S1 o+ T4 L' Iwww3.tvboxnow.com
# g* Y* ^% A, y( Q9 a5 v1 J
: }, g Q' H& t/ s. {- c4 T緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順( Q; L: Y; Z* z2 U1 p
- g% s- z5 g. r/ d* K$ Z, q2 O1 C當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 ?) @! Z$ \
; I% _! x' m- r/ D) d
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。tvb now,tvbnow,bttvb" R& B& `7 b" V; Y6 f- _3 t$ Z
- `2 ? i: X6 D6 z$ u5 u! c
找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡
* s' U, P0 I& I% B* @
3 K+ d6 q6 u9 ?3 D2 B想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
! Z* @+ ^8 h4 W3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
! j4 w* j3 m4 ^( n% N4 G公仔箱論壇
/ T+ N# x$ ~" S* T, q& M7 G" d/ U0 ?* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m; C0 W" g/ r9 X& j公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) D: j6 P6 X# t$ U5 ] j& g
8 [1 v) W A+ u1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
' r; l. P2 P$ u6 D
) ~, Y/ O$ B$ R公仔箱論壇蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢www3.tvboxnow.com' N; t6 W% y4 U8 O V- P2 [
0 A7 h4 A) F+ {3 K, b6 V8 n: Mtvb now,tvbnow,bttvb擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。
$ G& K' E, J3 b# W公仔箱論壇4 ? G5 D; l, d3 u" F9 r. f& f8 ?
/ k4 ]; S* M: u' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ k; C: r# W) {
+ c% {. L" } \: ^$ u% b3 c- Vtvb now,tvbnow,bttvb
a4 _8 M8 w* A" `' V. i蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。www3.tvboxnow.com! d+ ~3 N/ ~4 e) r$ v1 I3 _
公仔箱論壇+ M2 O# Q, e3 M& [4 e! u% ]
麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴www3.tvboxnow.com# A2 L) `& n2 @6 p; P9 g3 }. l
tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 l0 v; @" T8 e% v4 {
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！
2 M, S( Z8 `: I1 S% L) e8 ^- ztvb now,tvbnow,bttvb
6 ~! E* a# [9 w- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
