[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇0 `2 i' H# u6 W' ?- r
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
" K- V6 B* n3 e; Q+ _  e　　1、每天要吃一種海產品；公仔箱論壇$ x. X$ W( m1 r, N3 |2 K3 E
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；: {4 u* c2 T  M* N& z! U
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。公仔箱論壇  i, o8 V( v& K' H8 p
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇7 n4 ?' s- e/ z4 \

! o! M5 I. z$ o6 B$ e" I公仔箱論壇　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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( x9 A" U; Z! `" W9 cwww3.tvboxnow.com　　7、每天至少要喝四杯開水。