早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐tvb now,tvbnow,bttvb6 P7 A3 A v, Q
: a; F2 _. N+ ktvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb- z, ~- I" O5 g5 c& A
6 a% }7 I/ a% ]www3.tvboxnow.com「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% U4 H; X% E5 u' W o2 F. T
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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T: u% R& H& K4 T' \2 g. R ?此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n4 ?$ D5 A- F* X6 q& }
9 z2 p, G3 d ?- t8 V5 [0 k7 U4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫 www3.tvboxnow.com6 X& U( S1 d. n8 B' J D0 {
7 r5 `6 I5 H; k* v- ]當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇( x+ n( }, P/ u: Y
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頭重悶脹
: x5 W. u Y3 y z' ]' V- s' T公仔箱論壇濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。www3.tvboxnow.com4 J3 P! u2 Y3 [' ?. y/ ?* o( h# c5 E
; G0 a; c6 V5 t; d" ?& H0 D6 g咳嗽、痰多
4 m! N+ _; [, R* @www3.tvboxnow.com明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。1 W/ m: c! {# r% i! _' ]9 Z* U
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皮膚發疹www3.tvboxnow.com9 ~+ a- Q \: o. e/ O
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多
; L' S+ u# W9 n7 M# b: A女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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1 h' d! r2 B6 `2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫www3.tvboxnow.com7 v0 [) w+ u) p1 X
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。- }4 ?' u: Q1 u) Q( a' |
& G0 p3 \# m4 B% ctvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕
+ h& L! W6 e/ D1 U5 e7 Twww3.tvboxnow.com中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。www3.tvboxnow.com! ?8 t, a& r2 q0 _7 i f. E$ [2 t
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食欲不振
$ V/ P# t, B+ stvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。www3.tvboxnow.com. ^' w/ D$ q) Q# R% r# P* q( b3 [
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小便異常
, K0 \0 k3 j6 G0 s2 F) a在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `7 \( b: p& |. `( I
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排便稀軟、黏膩
6 d' P/ z$ o$ d$ A# I3 y公仔箱論壇濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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; c8 o3 { }) E! a7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重
% p$ c% W$ H4 u' G; F& I5 dwww3.tvboxnow.com濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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2 R. W- L! t |6 ~9 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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