(1) Limit outdoor activities, if possiblewww3.tvboxnow.com* O+ h q# {' E
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
/ m2 v2 f+ R9 mwww3.tvboxnow.com- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 e" \. j+ V$ I
, K) i' _6 k7 c' s0 g# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
' O! m: e9 Y! c1 B) A# e. o9 F公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
4 l4 c9 k; e: ]$ j5 H) W7 V5 _' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. d, O6 E3 C# E% m% U* E$ e5 X6 ?- i
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇% n# e! Z, w- B- [/ n% u
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ N8 C: l* R2 K+ d0 T
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
$ ^; B! j) U6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。www3.tvboxnow.com6 v; l7 X; Z! o+ ~$ o
8 n) I2 J* g8 y: M/ }5 H- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
# L+ r9 P s7 N* B1 ~- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生7 r- M+ h4 R( A% E4 _
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(7) Stop smokingwww3.tvboxnow.com( a! Z% N$ _5 A: D1 \- f
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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) x8 [; J# k; B: ?9 t' n, x(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
( ]" w% u) l8 W- _9 c9 a0 Z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。www3.tvboxnow.com# A' R& f$ d" ]9 u8 |
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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