1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb/ ?& K1 K4 R: a4 S
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WHO公布的十大垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb( x+ _4 u" | ^. S% n: r0 b
% j# U1 x2 E7 o! p+ |公仔箱論壇1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
* m1 I& W/ K( j6 J6 Ptvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 ' G- h; y* `, y$ ^" e& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ] y) J' M+ ^" r; Z- O# G5 F
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健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb' d1 R# ?# t" ?' O# ^, a
6 ]! z o( A0 R# k/ r# q- o6 z4 r6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇" m6 e" l% M; d/ e. }! N1 B) t1 m B+ F
6：40 一杯蜂蜜水 www3.tvboxnow.com. E5 }2 d( I' Y! \, h
洗刷时加点醋——美容
% b+ r5 o$ T9 t* c+ p/ Vwww3.tvboxnow.com7：00 排便
4 ^9 P' K9 z* R R) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）) I5 O* {$ G' L
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
) [! X( [( S2 l! a q& ^7 f# P10：00 温水调10克芝麻糊
1 E }+ S" R3 S: h11：00 喝一杯水——清洗体内废物
8 x/ C5 N6 K8 _ t/ {; Y' S( o11：30——12：30 午餐（低能量）
( p) t& W2 f4 c( _tvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）% I. {. {3 @; y
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
# a6 R/ ^; x' M, ?tvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶
7 N8 y$ x, n4 O) L- }3 U$ o. O18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
7 a1 n9 Y5 Z2 _- V& [& ]" U* ~8 t7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 www3.tvboxnow.com; e1 ]9 S5 B5 A7 Q
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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