關鍵三要素 防糖尿病血管病變
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9 \- S3 a! t6 k9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病位居國人十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，醫療負擔相當龐大。
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$ p; S) I1 H5 \( t) [2 m# m6 h糖尿病是複雜性慢性疾病，慢性合併症包含了大血管、小血管疾病及足部病變 ，若能減少或延緩慢性合併症的發生，是每位糖友需學習的課題。tvb now,tvbnow,bttvb6 a# ^& P' }& K, @7 _9 x1 h
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如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症健康的生活型態是關鍵。
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1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。
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c5 b) m. o# V- t( w4 @) s2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，儘量每週可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。
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6 R* V H' y }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
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5 f; _8 f/ e# x w" w5 [: @( @# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。
( E @+ I0 D( k2 W pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ {' ]) j4 k; k1 |9 Y, o
糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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" O5 w. |, r; K& x（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-8-24 03:13 PM
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