, _& a6 S8 m- F' v: A 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal ) }1 U' u6 O: d$ _0 k" f. S
! x$ a: n: a9 X' x8 Z公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com" ]4 y& G* F4 {( y; I7 E/ n9 A0 e
主材料
- {7 A' I$ @6 p2 c; J 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
* t' a8 }+ u5 U' f公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個www3.tvboxnow.com5 |& U. n' C$ R' t5 S# T* Q$ G
芝麻葉2張,蔥1/2根
& m8 z. s1 n3 B$ ^6 ]- g4 w4 @: x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
4 n( N, ~/ c8 } M& X, mtvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
, [) n. F0 H: vwww3.tvboxnow.com 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙公仔箱論壇8 N" }# K2 u s+ {$ i
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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4 I! g2 _$ O$ B3 M; M+ a公仔箱論壇 01.準備魷魚
) S, S' l9 n D% T9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分+ n: N# ^0 u7 x- y6 B. B( m3 Y
切成1cm寬度的圓型
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( A. Q6 J2 A5 ~! R$ Awww3.tvboxnow.com 02.切蔬菜www3.tvboxnow.com0 {: I: f$ Y n( N) v9 X
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
% @8 X# F! t1 y% @& Y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
3 s) ^8 Z1 t0 y+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s4 i, E7 N1 r5 i9 \ 公仔箱論壇3 [! I# u9 k. J1 Z, i$ ]
03.煮熟
9 z/ o: ?5 \5 S7 @* J6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
7 c3 ^3 ^ b5 n2 p( r% k公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸: y9 y' ?6 i' m% h; c2 {9 A) }
再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇# q( h4 g$ d2 d: ?3 B2 E1 O
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+ X: e5 V$ X% \. e: z9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜公仔箱論壇0 w7 p0 C2 v+ M# D7 h; x
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
7 A* B m8 Z9 }% M( _ 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb+ e0 Z4 N. O2 H: x0 B
1 U0 `9 [7 [) Y1 a1 D, D6 R 公仔箱論壇0 C, ]5 }5 i% X F
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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