$ h! m s! i4 xtvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料* H1 O+ ~4 w! `
飯2碗,牛肉200g4 D. G/ w0 @: w; l6 K2 `2 I# O
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
6 N; o& @' E; X) b2 J) B公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
8 n3 O' c; S( O2 u. s! q gwww3.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
, t" P1 M: L9 ]3 V! [ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙www3.tvboxnow.com# Y% h$ x k! S( i4 P1 O5 e% v' o
副材料
& K0 F, o$ A; _3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙/ `4 f1 E1 J4 H5 J
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ Q0 N' l( I! ]% t$ k& X- \公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 p b9 d+ [8 ^; Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙, f/ p! L+ a. d) z% ^$ @
+ S1 d7 s2 G" u$ }+ awww3.tvboxnow.com
. H+ K6 z" r$ u- G; F 01準備材料www3.tvboxnow.com' [$ G, u X: S. [
將小黃瓜利用削皮刀www3.tvboxnow.com* B3 o9 b' c, F9 w3 M& t! d: t
削成長薄片到公仔箱論壇3 B2 V5 I) t& o. A
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! O6 G! D) i* i
並撒上鹽巴
. O! ^1 O/ G7 P' \# U4 a% E# \ 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
O" A Y! K+ n( N+ U. @www3.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末
8 f$ z. b# ~ E) K8 btvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
/ H" w/ I! \. J公仔箱論壇 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. f% C; E0 B( H$ {( I3 N+ R
3 A( D( Y4 n8 z; I" `' ]公仔箱論壇
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; s/ ^# l( D2 m# ?; a% }www3.tvboxnow.com 02炒公仔箱論壇$ [0 n7 o( w3 E& a5 x
將醃過的牛肉放進熱過上炒
! P5 h( _/ p q& Etvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb' P$ i& v6 y; x9 L# m
小黃瓜和蠔油下去炒
8 D$ L' l) l3 d7 m! S9 I" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 T" a7 ^5 B" @* T. A
' D5 ?5 z) _6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r% F; g. F$ {' L, e4 D
在飯裡放進芝麻油
; g z1 r) m, L! S& J: @www3.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( f1 G: A/ t( b 加入02的材料公仔箱論壇* R3 X/ l0 e6 S" m6 C/ A9 f0 L, W
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇% U% P" g3 X }9 C9 X, b& a
充分攪拌+ |2 @( s" X2 \7 \
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) J5 w" f! L: v! G7 M+ }1 P3 O; b 04做飯團www3.tvboxnow.com y4 s/ b& E6 q$ \5 g. n
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. }' `% R& J _0 W; b
並利用水分擦乾的小黃瓜
# P- u# T* d# M. S8 W0 N6 h8 { 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb' r7 g( c! R4 z8 _8 X F) _
( {, M; H5 E& M$ D) I9 `3 Q公仔箱論壇
1 v6 i' {- }8 \; f0 y" P 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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