究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P5 U, K! J/ n: J8 c2 O# \
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研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。公仔箱論壇5 i, |+ g' ]. h# D% d2 a
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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# Z D% [- h! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【睡眠與死亡率】
. o+ P8 j" @4 O- [# K7 K 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。$ x; q; P8 J' G! k
* J6 B9 n8 r1 j$ Q3 }. Rwww3.tvboxnow.com 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: w! v) c) u6 R2 N
5 f2 {4 x( g: w2 etvb now,tvbnow,bttvb 該研究中，以下類型的死亡率較高：
7 }3 z0 U& m0 J* 夜間睡眠一直都是少於5小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 m( V5 K. E
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p0 s. t/ X0 J$ o
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 公仔箱論壇% C7 k! \% @5 |: X
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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: X, V: I/ P/ l9 z7 B* c 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。8 d* O& f% r* @+ s
6 H3 ]1 o& Y A, J公仔箱論壇 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。6 j+ @' J! g* L5 L( _# I
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研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。tvb now,tvbnow,bttvb' e/ G0 W; T5 G1 v) i
. z% b# ?9 [5 E' U7 gtvb now,tvbnow,bttvb 【糖尿病與睡眠】公仔箱論壇/ o" f$ b' K1 J' F: Z. V
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。9 ?. h- X' X" z+ F' z
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。tvb now,tvbnow,bttvb" _, `0 |. n# T: l. y
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相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。3 @& C9 u J& y2 g/ c
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研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。, r1 j! @4 `) c, i6 [
& q# ]' J$ N2 z, T+ S- E" Q2 i) A 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
& F/ J, s. z8 M" Z" r9 @公仔箱論壇. `3 o; C% y' e: g. ^0 p+ o
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出處: WebMD Health News
/ M8 C! y" ^" g3 L# \/ dtvb now,tvbnow,bttvb作者: Miranda Hitti
8 s" _$ A [- a; B6 l公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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