１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# T9 Z0 P4 V; c% ]
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 & ?2 h7 {+ T( t1 [. i
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
" Z+ q" K; E( [0 K0 b公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
# N! i! W( w2 ^- k' C( s+ S5 _www3.tvboxnow.com 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
+ V9 d$ Y& X, {! F9 @ 常按摩耳朵，還可防止感冒。 1 N0 Z d9 l0 F2 x1 N
; A( D3 F$ ]) ~2 @) w8 W# }5 r6 P' \tvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇+ N, [) S8 k% z' G! n/ G; M
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇2 ~1 Z7 c( D4 E+ S0 c4 N6 ^
8 _+ N8 _, `1 ^ ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
$ R; x! Q$ [5 j) b9 |- ?公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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$ a& L, V. x* ~% @ ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
2 F% u H0 l3 e, z/ ]9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。www3.tvboxnow.com( p- l" @4 N( V `" H4 ?: F' Q
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @4 }% m" }$ i, k) s3 d, s3 I, ?
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb5 C% B1 k7 P( D$ u4 P, D
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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7 e; y" l9 X: U3 c1 A ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部+ s9 [* `7 V9 ~$ Y# U
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會: l2 }' E* @/ U: Y4 Y9 b9 r! G
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹www3.tvboxnow.com! Y$ K4 L8 z# `, L
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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* z7 J. l7 S {1 b$ @; w$ Y公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
" w2 r' l }3 q, v3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。4 i6 k6 s4 g2 Q/ t# K! U
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展: ]! `3 Y- G/ N5 k3 d5 \% Z! \6 n
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb- l4 T$ {( d" o
. {1 i# n8 F8 E* v; e- btvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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