适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K& U* F# m3 |% W5 c
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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# U7 ^0 D/ B( w9 I4 G7 J9 _8 I7 `1 cwww3.tvboxnow.com水果、蔬菜与健康
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, Z6 d& k b- N$ d- o% U% A4 i, W+ [! _' |www3.tvboxnow.com蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb4 C; S D5 m( q4 ]7 S0 d$ I6 y
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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* L1 m7 q6 A# \& F0 jtvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？
8 ]: q, z& }# P% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? 0 D: g* Z- l# ?; ^5 h" G
一份水果的份量有多少？ www3.tvboxnow.com) Y! B% W; B/ V& E
三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇% f, o. j1 X& k
一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- ]: {* J6 u
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 9 |: c4 j8 U5 H* d6 C2 m R; a
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ www3.tvboxnow.com; [- K2 Z2 n, F9 n% L" C
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ www3.tvboxnow.com2 S, ]- M% V5 L8 r S) Q+ O
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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