夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水
K; H7 S: I% d& @& u" E
8 L/ p2 B# _ N" y" E/ n* E' j% T夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！/ G2 [6 {( X+ n" M/ G- I ^; M
6 E' D" |+ v& [! ~; t
9 }' R* O1 }8 h- e% ], o& _% Q公仔箱論壇
9 M# v2 F1 q( _' }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 c( J$ S1 m, ]0 l
" l7 G5 Z2 [6 l6 W! d" Y7 c* G3 n5 p+ z; ~" P4 d
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！tvb now,tvbnow,bttvb& h3 M' a% D) G# Z% z+ F
0 Y+ Z$ n4 \; ]% E8 U- n/ U
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。
* m$ Y; Y! B2 }' u/ Z# Z1 @4 U
, }* y7 n8 O, N$ _9 d ?消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
% Q) C; m" c6 \) V @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- T* [+ G0 [; D
夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！
+ p1 z+ n& {+ a e+ [( z: H' M公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. e1 i: S: e4 ~ C1 b4 c6 Q2 a, F" u
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。
2 a3 x7 q, V, r& j& ~4 N4 owww3.tvboxnow.com) w0 t/ [) I. Y& N/ [
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。
# _& a# `; Q( [7 ~& M" y& ^ Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 O; W3 O. x# V2 s3 K0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- d' a2 A) C0 x
www3.tvboxnow.com! a+ F' b' Z: |- L
% t3 c" u6 T7 y+ B
; m+ q% s* ?4 f: w公仔箱論壇喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。, M1 B; ?- ^1 U9 A8 M
www3.tvboxnow.com: c+ y# k0 [/ Q% b
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水
! G, ~4 W, @8 E4 L( x4 u" z D4 k ptvb now,tvbnow,bttvb
7 V' i5 b0 `+ u8 I+ }- w3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
4 n R0 j5 {. }$ Jtvb now,tvbnow,bttvb E7 B3 e K9 e6 L. Q: P" w3 s
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。
5 e% R$ ?3 e5 `6 [* O
: N6 Y7 |& {5 x% m6 J* x1 |' y公仔箱論壇此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。 |
發表於 2018-8-17 03:33 PM
| 
