身心都健康 泡澡7大好處www3.tvboxnow.com5 g5 o- {/ A, R8 ?) u n$ W* [
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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( }. [7 u1 A' M2 z }: u% D配合目的 調整熱水的溫度公仔箱論壇* W7 \& j" z% x: }2 R! P. x, n
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。9 ^! s1 ]* P @
/ d5 t# |+ A+ T2 s; n2 |建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。www3.tvboxnow.com6 Q# S" P) `$ k8 c7 t1 X# h- H
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1） 促進血液循環／1 e. T0 r. V$ N0 s; E9 a8 q
B0 ]" D) o. O5 e% | b1 z) c A公仔箱論壇當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* e; z, _8 i) }* n# D, I/ {, G
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2） 改善肌膚狀況／tvb now,tvbnow,bttvb" h; |2 j8 e0 R6 D
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。+ O1 W( W( K9 Y9 x
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3） 消除水腫／: A& ~0 a( m5 p7 q& l
$ c* C( }+ P! J9 b7 cwww3.tvboxnow.com身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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1 r t; O0 C4 c5 U公仔箱論壇4） 利用浮力放鬆身體／
" N, h, g8 ^3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x8 \/ x* k; |1 a$ E3 ^- ?公仔箱論壇當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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- N: B* G5 s$ F* Vwww3.tvboxnow.com5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& G$ I# r# a4 M
3 D6 x/ `. Y$ A公仔箱論壇7） 淨化血液／
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3 @4 T5 D% M( c4 v" F: `% m身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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