養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶* z2 _# U Z' w
; u9 T+ q! ~- G, p每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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; E6 O9 @, ^( e% w& f, u掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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' x& G M# A1 {! M+ \( }; O. f掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。tvb now,tvbnow,bttvb6 a% U3 ?6 i& N2 {/ }, Y
7 U a9 o9 J8 }' |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。公仔箱論壇/ w: P* R1 c9 c" w3 t4 I2 Y2 T
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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+ d- i" _$ D0 I: _讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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3 F; }$ P2 }/ I防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。公仔箱論壇! d; O& K7 w2 q2 u2 V, Q$ f
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物www3.tvboxnow.com6 }; E1 u, C' A0 M3 a, D
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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4 t \( Z; v9 f* `" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。# [! a* ?1 x, V( d+ }
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {6 V6 W ?+ C- w2 h2 P
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$ m( W B5 V$ t: a7 ]8 cwww3.tvboxnow.com蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。! u7 b1 ?7 i: l0 J
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【養髮好食物】：
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1.黑豆：
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黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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& n1 R+ O0 s( E" z5 Z& s2 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.黑芝麻：
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) u! |8 a" F
3 c% E6 M* I# h2 ^0 b. ~3.蘆筍：: I: K6 B( X' j# _% v( K( @
' x; r) M) u. Z1 w0 r: `" [* Awww3.tvboxnow.com蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。www3.tvboxnow.com& u: _# v' h3 l" z& j6 t
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4.麥門冬：公仔箱論壇( L* i% [3 s) g
6 h. W+ J b5 G6 z' y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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