夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水
2 D7 k# l9 w1 p2 Ntvb now,tvbnow,bttvb' V( v' p, p7 i( R1 F* l' {7 L
夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！公仔箱論壇1 Z- S0 o, G- z9 s2 ^
; z$ p9 S! z' c& Q# E. r: z2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; P5 r: _% z, L+ [* K
tvb now,tvbnow,bttvb) q) t6 y. n$ t' d& U
( A4 W( ?4 Y! E- y J3 d/ ~0 f公仔箱論壇
& y6 ?% T; C- K) x5 W9 ~+ s+ }, E
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！
# N6 i2 ~, N6 h6 Z5 o7 B# s+ I0 W; ~) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& e# l& @8 W3 J, g5 C/ R
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。www3.tvboxnow.com( T& l J9 W8 c" _% E' B
4 b: }0 L' I/ M2 |# g; z' o
消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
$ u2 @; ^+ C) Q( ^! `# U2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S9 f) i, r; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！0 q& m- Y# ^& l. V& E5 ~
4 \, a/ m' W! t. m& h6 [& t人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。1 a' M' y' u* r( p j! [* s
www3.tvboxnow.com, E9 {% m$ o, L7 n. \
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。公仔箱論壇; @# n' Y4 T3 [7 K, m
' X# b, ?3 L4 V+ Z A
5 `; z6 E% L; `5 Q! jtvb now,tvbnow,bttvb
5 b9 H- @" q8 N9 y7 Kwww3.tvboxnow.com
$ }) w( `# T8 a7 X$ swww3.tvboxnow.com
9 e0 T3 x# } m3 Q3 j/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。+ B- s2 ~ @( g1 ^1 Y1 F) ]
www3.tvboxnow.com0 \ }2 r2 @ x+ Z ]3 I
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ n$ ?- U" v4 c
www3.tvboxnow.com2 L# k: F$ q* z* ]
值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
9 ?; M/ f) l' p) E& z公仔箱論壇. ^4 F. f4 Z3 v/ u# e; |: o
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。公仔箱論壇& q7 z5 Z$ S8 Q; D5 e s* e& m
* k% E+ I, \2 `8 } Z3 @! ~此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。 |
發表於 2018-8-17 03:33 PM
| 
