一周减肥食谱：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, G1 ? r# x2 o7 s9 P( T
" q% G2 ?8 ?! a2 Etvb now,tvbnow,bttvb 一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。
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0 d# D9 R# Z! K3 l- V3 L鸡蛋减肥原理 ：
2 b. `' ]6 y0 E7 W( `tvb now,tvbnow,bttvb 鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密3 V9 B6 A* M6 H, {( K
度。
; J( C6 {! }% f( }7 Q# x7 ]* P 脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持
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食用规则：7 k& r1 C: d& }/ H" u
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u8 {( X+ I8 h! F0 Q4 @+ a
/ m* T; |, k5 |) v5 B5 c9 K3 j$ l0 {" ~6 O公仔箱論壇一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱
! v4 }. C) i, y6 H" G. H4 D: Utvb now,tvbnow,bttvb 星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
) ^- \: i |" D X) I% H, n' Itvb now,tvbnow,bttvb 星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 www3.tvboxnow.com6 x) |6 k* O. g: U2 i
星期三 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
) e% a4 h$ o0 I" G2 F( C公仔箱論壇 星期四 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。 - s! ]) d. |* ?7 Z/ V2 s3 N8 Z/ Z
星期五 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 公仔箱論壇9 I7 B" a! k4 e' k& t( e
星期六 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
8 r j) u, T: [! [www3.tvboxnow.com 星期日 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 " F$ d! r5 s2 p0 a* U
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提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 |
發表於 2007-12-15 12:34 PM
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