早餐吃得好；午餐吃得饱；晚餐吃得少。
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4 m* S: z, J0 s( I3 Ttvb now,tvbnow,bttvb子的正时间－23:00pm－01:00am
6 b3 u' f5 L# l, h" o：－用来睡觉，或用功。（既是打坐练习气功。）
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卯的正时间－05:00am－07:00am公仔箱論壇6 B7 c" M9 J7 z( D0 r! f8 x
：－起身早晨跑步，过后用早点。
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午的正时间－11:00am－13:00pm
$ |) V Q o! s+ X, |+ m( ~/ {" G: Qwww3.tvboxnow.com：－午间小小睡觉，用午餐。（午餐可以吃饱点。）
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酉的正时间－17:00pm－19:00pm
2 r# O* ]8 L* m5 F& Ztvb now,tvbnow,bttvb：－晚间小小睡觉，用晚餐后散步。（晚餐吃少点，饭后用一杯白开水漱口。）tvb now,tvbnow,bttvb& B' ^) Y/ I/ d( _" ?* Y
/ I3 n9 f5 D) S. }/ ^. t* J俗话说：＂饭后100步走，活到99。＂
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善用子卯午酉四个正时间。4 s+ P, X9 ?& ?+ L
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卯的正时间－05:00am－07:00am# |+ b% x) o( _5 q' q
午的正时间－11:00am－13:00pm
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$ X( Q3 W" T& |% [: d7 W公仔箱論壇由于马来西亚的时间是快半小时，所以你们应该在05:30am起身晨跑，而不是05:00am。
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: P* I; N( l$ E% _! O6 |www3.tvboxnow.com所以马来西亚的卯的正时间是－05:30am－07:30am。; ?) j c$ m8 l7 j" o
建议老人先散步半小时在跑步半小时，过后休息15分钟再冲凉吃饭。
7 w. t4 q$ l" \; W/ l% Z ~( Otvb now,tvbnow,bttvb所以正确性的步骤应该是：－＂起身洗澡，散步半小时。（05:30－06:00am。）；跑步半小时。（06:00－06:30am。）；休息。（06:30－06:45am。）；早晨小小睡觉，起身冲凉用早餐。（06:45－07:30am。）。＂ |
發表於 2007-12-18 07:14 PM
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