排毒最 in 的超級食物1~10tvb now,tvbnow,bttvb/ s& G* _; U7 y
- ?2 ]3 U$ `" ?$ n* Vtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜
4 U2 e, ]; b5 J$ M公仔箱論壇地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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% j I6 ]- T& S5 [7 e8 `3 x6 h: M+ I2.綠豆
* n+ b e& K/ ^www3.tvboxnow.com綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 % S$ Y3 H5 j. ^+ W7 P) ^" Z _6 G) Q
3.燕麥, F, s( \' J+ c% R7 _- t: X: Q: Y
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
; V0 s3 h9 z/ T0 }tvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
$ u6 |& v$ G& a0 vwww3.tvboxnow.com薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
. t8 e! _8 r5 K% T, {0 P7 L& _$ ?tvb now,tvbnow,bttvb5.小米
: Q% ^1 f0 A% P$ i9 @公仔箱論壇小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
4 s; h& u6 ~. O0 ^7 G/ R" Gtvb now,tvbnow,bttvb6.糙米
) L$ e A0 Q. F; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
+ h2 A+ Q \ c* d( f ntvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆公仔箱論壇# [4 u( g: t1 C$ q9 y# B" o& h
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
/ L3 s4 o$ O+ f: o8.胡蘿蔔
" [* V- C: W/ D. B) ^8 h. _# G' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
) b5 _0 _# h; r3 |8 m& u; y) s. Q9.山藥
@1 y; k4 w4 p0 owww3.tvboxnow.com山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- f1 C1 U7 K) P
10.牛蒡
5 L7 F2 x2 y6 otvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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