此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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- I4 P. r# {4 r/ R- j2 C公仔箱論壇 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I; k# c8 w/ X* \7 s w, }5 b
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1 r7 E0 F( A$ z# K, y v/ @公仔箱論壇基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 公仔箱論壇$ r. m7 y5 N/ p! Y. M; m
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 www3.tvboxnow.com+ R8 @" T' w( R: V5 S8 f. V
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
* q& e" Z3 C. s- dtvb now,tvbnow,bttvb3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
& ]# t( z0 O p3 d/ N4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5 j7 S8 j3 l* c; `
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
2 H% f3 y; [# X$ S- `公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a( s4 D3 h% {- q+ D0 q( Y
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健康小贴士：喝水时间表
M" z0 c+ s. T1 X; d) H2 e5 ^: j/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, S6 B. k. Q/ n% H, X& d" \1 m/ v* m
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb8 r: `9 G3 @9 F- P$ s6 `
4 r6 m S2 H+ @, q; f" B' s5 ctvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8 T+ @4 W& I, n( k! j8 n4 o8 B
% S# }( t- j2 v; C2 u公仔箱論壇 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇" A( c2 V6 D; h/ l G- `
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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: [) Y; y# c* I2 J9 C- c }# K, V ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。0 R8 o/ p) ]. A' \8 I- o9 g. z
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb, ]: [4 y" E2 |' p( o3 t
( j: j6 a2 ?2 d: O/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。$ i' k: ~% M, c, A0 m j, g0 {3 U; R
8 D1 M) s# e( c G ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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