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生產,懷孕,肥胖,坐月子0 ^/ O" w5 |! y7 w
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
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1 c2 B. r X! U4 j4 n9 Y9 e$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。www3.tvboxnow.com# l) R7 \2 s3 ^4 ~* z0 P" d4 j
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一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
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2 {3 G1 W: P) q+ k1 }了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！tvb now,tvbnow,bttvb! P. j) _* R) L3 D8 v
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。公仔箱論壇1 t9 W% _6 y7 ^! f; h/ E0 u* {
3 Z6 {0 k9 W7 ]' @& Y9 z7 v1 @+ z: [1. 胎盤激素+ T1 \5 O! l. F0 A( }
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。www3.tvboxnow.com, m1 U. ~$ I) P( J e3 M% Z
: ]" P3 i% ~% i3 p% w |( e: N: x, ^$ Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
% k, F0 _9 r$ I& Z, Vtvb now,tvbnow,bttvb由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
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" p: Z$ x, D3 l公仔箱論壇3. 懷孕期間的飲食www3.tvboxnow.com. r; \! m, V$ t
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
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. w" q5 S) N* I' F' I公仔箱論壇4. 做月子習俗
3 H) a7 ]% z. L# T9 Y6 \3 H產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。tvb now,tvbnow,bttvb, s% d& x+ H+ u
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許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。+ x9 _; @" ^. p+ L4 i- k$ U* h
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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