1. 垃圾食物
+ d. e4 J4 p) N3 D- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
8 o9 m: K# S! L+ g乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有tvb now,tvbnow,bttvb, U9 f$ K) v+ w
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而2 G& H0 C% S+ f {
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb+ A4 E7 R( S: P; L9 _) S4 Q7 B
和礦物質。" W9 F& Q2 N# Y" ~
8 \) _/ p% h$ z% x2. 過量的咖啡公仔箱論壇( j7 [2 {0 z0 n: f- p1 M
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象www3.tvboxnow.com1 v% B" g# W8 \0 A, {# _) q& p
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會www3.tvboxnow.com$ v0 ?/ `# @ R# r H$ X# p, }6 e: }
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
! H( O; O9 |5 W5 X) c喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒8 E `( ?: y0 `1 s' U( J/ } s7 o
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
* ~# R$ ]+ `7 d/ m" A) U' Iwww3.tvboxnow.com6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
6 n( y; ^5 t( g1 e6 H4 a常。www3.tvboxnow.com9 h5 w* c5 b- j, B0 y7 k* Z
2 H1 M' l' B7 M4. 糖
2 K6 \9 T7 K+ ^6 b. {- j- otvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
$ g9 v. D8 a6 X7 d7 F5 i公仔箱論壇累。
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& i) Z/ A6 {( J2 ]& y0 E1 Btvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X5 d- ^% g+ p- w( S) d
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部www3.tvboxnow.com! j. l* p* X. \$ G) t
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與0 `7 a, k$ O: L7 f0 b9 P2 |, G
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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