熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
0 x, Y" w( b0 u0 ? b9 a7 T公仔箱論壇便秘的按摩治療
: Y; m4 C( [2 o( Y/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
! m! u4 q0 l) ?$ gtvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
2 x4 M" n$ ^3 P4 m6 N' @9 C一、按摩腹部 www3.tvboxnow.com* r ~$ U. p7 @, b0 ^6 i
1.摩腹
5 N _8 I# t% ^) u) o0 j9 Otvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
$ m1 I& j% `, I6 \3 |1 C公仔箱論壇2.按揉天樞穴
* G8 n" r/ w5 p; B- `仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
3 M5 [. `: d6 c( c3 W3.掌揉中脘穴
' F5 {+ \' ~! @/ g' L6 q1 @仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
6 K8 k' |$ \. O4 M公仔箱論壇4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: a* }6 s1 a, t" W% Y: c- g' F2 O; L: m6 E
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
2 B T1 G2 p. {. N9 U; D1 N% n/ Dwww3.tvboxnow.com5.按揉關元穴 www3.tvboxnow.com7 G# B# J j; I+ X7 z# }7 l
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb. k c9 {8 j3 k2 i5 G
6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; z- V0 p/ x; S# `
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 / f# e+ ^) ^3 X0 x' M5 G* x0 U* B. g
二、按摩腰骶 * O' `6 X/ u* d4 R+ _
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb O" q% B! ^6 Z, h" ^# |
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 . E( Q8 z# s7 }3 {0 Q, l
2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇7 k; a- L$ v3 J, j }7 L( Q, w
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 " L! M* Y- n% B4 x% o) a
三、按摩四肢 公仔箱論壇 U( Q3 f, Y8 s# k7 f9 B% a
1.按揉合谷穴 www3.tvboxnow.com7 l3 n9 W- d( s' ^2 f3 j) \
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb# G# v( c& Q/ \4 M# F; Z- {/ F
2.按揉支溝穴
4 Z1 h* z. H9 q: a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
8 k/ G& W; y$ j) M3.按揉足三里穴 www3.tvboxnow.com+ t7 {2 w3 ~- M. F# { Q% [7 u
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
/ h. S( _+ s/ x4.按揉三陰交穴 tvb now,tvbnow,bttvb& W- |& L. {: U7 T8 w5 }( l
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
1 F. j+ I% a5 b( c' Q以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。' g# ^$ a' O) d+ P& D
便秘的飲食療法 www3.tvboxnow.com9 a( W: i1 |& r6 x; b$ r. e) ]; A5 p
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
# \- L. }) d2 u4 Q" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: f2 t* C' V1 M
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
& M, `3 P% T) x2 k/ v0 Y(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 B) v, \* q. D w- H9 y+ p公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 公仔箱論壇9 ?% g3 N% V2 k0 s" D6 ~2 N8 h& }
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 0 x8 z+ Y. [# e+ P$ X% l
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www3.tvboxnow.com* M; H* W* K$ c
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
: j7 m) L( y6 M3 U# v+ K公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
& |8 J: a0 K$ ]( E(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
) d( q$ `! U8 I+ h) m' S(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb# I1 z% Q4 a+ \& P, T. J! Y9 t
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇2 L6 R$ P+ |5 c4 d
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |+ d- G) e, z7 _/ y
預防調護
/ l' B4 b- V% i7 v$ B& @避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb: f: p D3 O5 d) v- E) }
六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb! g( s8 g, s m3 {: [) U) a* k
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： www3.tvboxnow.com( p9 q; q5 @3 o' M0 X) [7 t# V" b
1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 a- v. l( V2 G9 `. m* e
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5 U& B: m6 c( n4 g* b3 w" O2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! U9 K: X( K* U0 I
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F( G+ x" ^* @& y' J) }
3、柚子、葡萄柚： + T" V$ N" K* B+ }: N/ F& A7 p ^
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
' I$ v+ l. a! Stvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）：
: t" ~" m: _) _7 X- Ltvb now,tvbnow,bttvb味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
) r# }3 y; N6 a) X3 u7 s9 Xtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 公仔箱論壇* U5 I: @4 T# x; _( }
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
; }' i O- c6 m' l, D! {% H2 H1 _6、蘋果
m- }( ]( ^. Z! M& ^www3.tvboxnow.com蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
X: Y( k# }& p/ `: z/ ~- V公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
9 I8 v6 h: n& d! a2 O1 J3 a# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ g( M+ L. f- S# E. W( S& A
; n0 F2 @) \1 G | 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
