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9 G8 A6 {2 O2 l1 Z如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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一、酸棗仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ F5 I! v0 U+ u% @" ^0 [
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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1 n; e; b; [- \$ {- L1 `二、靜心湯
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& s0 ^3 ]3 ?: j! M# v& u: K. f k' Y公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。# v; g' u! |1 B1 y! C! s( c
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三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 \% J( p/ a0 W1 E
7 e9 P$ a$ l. H$ j0 u- i, v! |0 T公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。2 L3 m5 M P0 L, Z8 f
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四、三味安眠湯
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。& f0 S& n2 v# @8 s! j8 {+ b9 X
5 U! U+ X+ X) Z$ W- I5 U5 X2 w公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯8 B5 |* _: |$ V1 F. o- m/ u
% a: D& X6 c) B6 B" e1 \取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。; h& j( y: s% c/ w) |0 m1 P
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六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb8 @* l% S0 d" m7 v) P: A5 |
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。www3.tvboxnow.com [# y& F ?/ x# K4 S* n) _
% X% D0 |' C y% @! Ewww3.tvboxnow.com七、百合綠豆乳
7 N/ J7 o3 a& r) |+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" T6 Q) [" w9 n. B7 J; s
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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