成為你的大我公仔箱論壇! l7 [1 T6 n" v6 }% x
冥想公仔箱論壇5 O" c# t! a& Q1 H7 e
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇7 S6 c* i. W) H6 w. A
感覺你的大我，如你一般無二。
% a' M% h5 u1 I5 ?" E0 ?$ k5 X像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
% l3 F1 @9 ?2 D9 U8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B3 \ @6 M! U# \
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb* s4 q0 H8 U6 X: X1 V r
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
1 \) `4 C0 F1 @4 g! Mtvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇% V7 L0 e, k( H1 n
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
6 |% G ^. \/ C1 ~! G2 R- uwww3.tvboxnow.com想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
' Q2 ^* R7 E0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb, P1 b: ~% x! [1 V. P) d5 p
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a* d7 L3 L6 P7 F" _
$ a' R* Q/ M! Z ywww3.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
F% e' U' `, z2 Y. y3 Y. S9 s/ I4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
6 y( _6 y/ N; F; f把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。+ w2 E: H7 {! p* @
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# x) v8 p; L0 j
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇- N% e7 j* m# X6 t
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 n4 E/ g6 G% ]2 } U, i( n. n7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb, V' K- @( u1 c- e5 |' d5 b
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb2 f5 |* ]8 S/ I% `4 ]" _: V
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: y. g& `+ `' x% w% [( Gtvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb% I: j* Y F. e& p
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www3.tvboxnow.com% u$ f9 \4 B' _% _2 r+ A
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
" Q% U7 ?7 l1 k) Q, {3 J公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的( L) S7 y- h* Z
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接, t/ L# i% J( L) ~$ S
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
f' h$ K! {- R; o4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
. `- V) o% N/ _' K你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇9 i- v9 U. l( \0 P) x5 v( v
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
9 d2 v [' ^8 N6 p! H5 otvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
/ A9 \/ L2 h! c; stvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
. O! |: K; ]$ h* g; w. S並且讓你更容易以更高的方式思考。
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7 P% l& d; r0 ^+ b. h3 D5 Fwww3.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。) F6 U: x, U( Q8 u. `& {
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
/ I/ L! I& }0 j S) p0 `0 C1 I8 Rwww3.tvboxnow.com，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
2 t0 D9 `# G! i6 S是來此協助你和大我的會面。
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4 G" _) u$ }. \" i8 \# ~+ A) a: g# S( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ S- V5 X5 `# Y4 @( s+ z你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
! ?/ `; v, ~+ K) P; z( {! B6 J* U迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
+ o$ ~8 U( b' z( w* ~祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受3 T- ?- k! U( A
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
" b# e# A8 k F$ h' W公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了. V4 v2 B4 p& d7 V) z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! T L) t4 F6 G" H# D0 N% D公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
9 d) c" n4 H9 O7 G$ e" c公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
6 ` d9 h( m8 K' e+ T( Z2 ?* T所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
0 ^% y0 G! H: [7 j3 g& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) c& h. }1 x" O
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
4 ~3 n: o. g: K7 V8 |中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U. W% }& V/ S) J- K# M! c
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
: [% I+ n2 Y! L公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% v4 c# a S _9 q- H+ J3 G7 G公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一' p* E) x/ Y, n. q) p; W
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣, [- N$ e' D8 h* O1 w4 e0 x. l6 s( z
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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* X& b/ [" T! x$ Y( x( n9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
, ]- q' A+ s/ t& t7 P8 U6 U也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
$ h% a$ [8 l3 L% T# `; L+ ~# c訊息？公仔箱論壇+ ]. e) p9 I; ?
; @" [% ]8 A! ywww3.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自6 v+ h& ]3 h) }& D' z3 p
己的喜好決定成為大我的時間。www3.tvboxnow.com; v; x' ?/ ?$ j% J4 g& }3 B
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇3 S+ U: U8 q) Y, h
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" @: z8 X% @% U5 e! @9 H) T
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇! J+ e3 N3 @$ g8 k0 [" Z( A- Q
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
2 l0 B/ n* R0 U8 jwww3.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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