材料：
$ ~7 `6 r4 A3 T6 E9 d8 Q9 `tvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯
& `% N6 ]- d6 E) T8 D1 `2 {/ n5 dtvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
/ ~1 X9 |* u2 D8 w$ v9 N蘆筍1/2磅
1 e% ^& W$ O& C4 z公仔箱論壇水1 1/2杯
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9 a7 Y6 J2 A/ q: ]6 o公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 k: S# x6 Z9 t9 t
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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9 C, D% e9 C9 y( itvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 y% \2 G: U* l
; R' v$ _5 u( I( |# V8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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( y- I# ?' a6 P2 r) n$ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。0 G) Z' T* |; N! f# E8 b
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小貼士：
0 H3 Q) U- C) V. y; |) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:15 c Q) E# F, ~' B; p5 ~
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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