[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 }* V4 O  N# `4 e
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! n, t" h) e! A6 ^
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇: n- H! H3 H& b0 X) K1 ]2 E
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb: n5 @6 v' f  }+ Z) N
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 6 @$ k2 L3 d9 f6 _' |  {
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www3.tvboxnow.com0 W8 g( k1 [2 N& i) E) }. {; `
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 `- N& H# y9 u

下巴公仔箱論壇7 j) B& @1 L6 c8 Z1 C1 g
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U( {. S6 }' U) b

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb( S' G6 w# e6 v. y
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 www3.tvboxnow.com& m2 |- [5 \; L0 B" l

指甲的韌度公仔箱論壇, z3 w6 S- S' n9 A) L0 T
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C' d5 @' ?) Z1 V% c1 H2 w
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 tvb now,tvbnow,bttvb; u, y/ D* Z* y  c- M. f
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周圍皮膚2 D, n% l8 Z0 R( [8 u) e$ L
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。) `2 }$ R2 t4 ?" W" @. r  [8 N
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3. 指甲的病徵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d  f  _/ a8 j6 e8 V) B  l
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇3 ]5 X6 ~. q* V6 r, q% a, K

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白$ R  O0 a7 n& v/ [* \
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。   T; W9 i' X2 Q+ Q, `  r/ J
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 H* K' C7 l5 K1 }. ^
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。' u2 I* @. R* R
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ ! U1 B: P  t9 t
份量
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味www3.tvboxnow.com# h1 L; f1 y: w# g
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇! ]& l! c6 Z1 r1 ]; J1 B

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表公仔箱論壇3 j1 f; I# K# X5 m* t( m# U
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 d4 C- o% B- Y8 L3 t$ V
時段www3.tvboxnow.com8 L0 I+ e0 P7 M& y
時期
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇7 o! F" u: j" {
淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d& ^3 `2 {. E  N
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇6 ]0 k( a" O; ~7 _( m$ R
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j) d5 H( k4 u* X4 t8 @5 E6 o; d+ c6 O
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb; w3 o) d9 V, n1 E: Z
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ www3.tvboxnow.com/ l7 f  n/ y2 O  r4 E1 g" N1 P

下午2:00 ~ 3:00 . p% P4 u  N2 c; E" y
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb! ?6 p" [+ y! f. t
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ' K, [. R# R$ P/ U' V
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期/ h  N9 R2 h  v1 ~" O
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00 ( ^4 X" Q# d. J
鬆散期公仔箱論壇' X) n: R: w3 }. d9 U1 K
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 p7 c! @8 W; N
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晚上7:00 ~ 8:00 + K  `1 J- H' H5 R- w& @
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00 www3.tvboxnow.com. C( L% Y6 W& B+ M
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！www3.tvboxnow.com  w4 U' w2 \! ?( O! M3 T

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