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- |2 `% h+ H% Q7 m; z5 q, k' rtvb now,tvbnow,bttvb美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
, K# `) X' m1 g. I) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 @# `# d3 k1 d& ?; ~8 ~
跷腿可能引发的疾病8 }# o+ `; q6 s; Y5 ?8 t7 d+ ?! P
7 Z' d$ e# R% |9 T7 n2 U可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。www3.tvboxnow.com& q0 p) G- F; F7 F" |9 l# J
/ H, O6 Z5 x$ e& ~6 ytvb now,tvbnow,bttvb引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。. p" ~" r8 S2 a- J0 u3 ^
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出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r3 f0 y" F, _" b0 k
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导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。公仔箱論壇. N) U- u1 V$ |' D5 Q
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影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
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' x: t1 \8 w( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何保持正确的坐姿5 a M h0 x6 o D9 U
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1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。4 c& L f2 H# M. Q; i
4 n* n: M3 @- e9 |2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。5 j, }( ^: b6 B5 m
# z! S) Q" V% \& F; J0 j# I8 @: C, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i: q, n; H! y1 u' _& X* q4 a
$ F$ M9 Z) o! P! _' ^ ]. D4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
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3 E1 b* A E, C k; V公仔箱論壇5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。( i& O& M8 D# o- T: j
f+ `5 R' ?6 c( C; |6 q+ X) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。3 [9 }( @3 p( B% b6 Q3 ?7 @2 M7 _
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7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。6 p( j: m! l: ]/ |) c" f4 h6 B: Z& k
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8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。' S' }- ]+ Z/ A, F
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9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。
4 C; T) Y$ q$ u# ?0 c2 O& g& w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q1 A+ n5 A( T# j
10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。www3.tvboxnow.com# ?4 N4 F Z! c$ P/ P: {5 U
* y( O! u: Q, z4 P2 x公仔箱論壇好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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