額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇1 ]4 t6 H+ a% P2 O
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇( C0 U5 k& k& q3 P9 L' ~3 i
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。1 n. z' w5 g) m5 i
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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1 H* l& _' T* G: H6 e9 ytvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。" f# P7 u/ e! {# N7 _& R
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩; {1 @# r: h# m$ o- ~( A
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。www3.tvboxnow.com( q( F4 T# E* z( ?1 P" ?- t
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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2 e) w3 r2 ?" q0 {) Itvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]8 M! X' J4 @" m
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。- c' X5 h# s/ Q4 ~
2 Q9 I% y& d3 t, r0 ~) Twww3.tvboxnow.com作用：
3 b6 O d& c7 D3 u) V @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( `, W+ U% @; w7 g8 r' i
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。公仔箱論壇* l3 _: V# D% u& H _' w
! h5 l" c4 n/ n: S, ^1 P. q* c★太衝穴：
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7 x# X* a8 I3 _. g6 e6 ptvb now,tvbnow,bttvb位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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; t- N: k* M- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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: h) T- ?* T$ \+ o! y4 t; A, G+ dtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助6 r. X1 D7 x; o+ u/ `
0 a% _2 @7 S$ y- hwww3.tvboxnow.com吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb- I' ~# v" ^" ?3 K/ l0 u
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【3不】
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9 S, L) @- { ~8 X F1不／冷氣溫度不要太低：www3.tvboxnow.com& e- M; h# E. Y" c. T! W1 }& T
8 B7 s# t: m# L. J% o5 Etvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇5 `% J' j/ H1 S u: v2 n, D
' z* C2 o t* e0 g2不／出風口不對人：
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0 b( @ ?2 Y& |0 G5 w公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。www3.tvboxnow.com. y8 c% [1 Q' y( B8 F
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3不／不要攝取刺激物：$ i+ x+ p: R1 B! f' q# ?. ~2 ~
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" a; H1 n0 S( d5 k* q
8 P* M2 E* `6 y/ a公仔箱論壇【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb' h) B" p% s" e- j
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb& i: K) Q$ h, W: ^# V
* Q9 x# A. t( ~1 K3 I" S9 H1 L2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。- O) G( Y5 k* l3 s3 S
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3要／流汗後要擦乾：公仔箱論壇" f. [0 O5 C' ]. C
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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