別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
+ A. f* K) D( }8 Q, ttvb now,tvbnow,bttvb
# v( J" F t! l" Y. E& v* J小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！1 g# w/ c* z, [% ^
, f& s+ Z( U3 _% d- J
8 ]" L3 p( F7 H1 R" w4 l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ p! ]0 M7 t0 e+ E
P) }2 m7 E; O; S) a6 v4 y0 X% f公仔箱論壇5 l6 |3 x. o1 d4 |" W% K' [3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ V5 i7 q; R; J, T" P% X; d: h
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物www3.tvboxnow.com/ F. c# H# G% q+ n
+ _/ h' T0 P4 |9 L1 ?% L. r9 q3 r根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。, V. e+ ~) C& \1 p, K3 q7 h6 S
$ V$ i. z) b5 N" v+ q/ |8 y同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?& a( j1 O( x) [
tvb now,tvbnow,bttvb# t0 V) r7 r% `
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可tvb now,tvbnow,bttvb( h/ K8 u3 c( j% A( W
5 j' s) N- \$ p8 d5 s; @9 Z [
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
/ @7 M7 ~, c' dtvb now,tvbnow,bttvb
( v) f; ~' _9 b( _1 M公仔箱論壇
* ?( m5 k7 b+ }www3.tvboxnow.com8 I3 n0 Z; Z9 q9 k( ~! d
) {+ B D& r; b# h
tvb now,tvbnow,bttvb/ a y% i' `% |4 r* m
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& H- _$ Y8 S& B$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @, h0 n4 l$ d, m) F8 u! B
好處1／有利補血：www3.tvboxnow.com! V3 j' \' T% l; b4 y* J6 Z
, r) A, }" u' H9 y; g0 D
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, P6 I# n5 n0 z5 p
# L. f, J' h! Z& K' A
好處2／幫助解毒：
' \ h6 [$ R- l, jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 G% f: r- C/ e3 {
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 i8 d8 W2 F7 X; s9 e' W
$ J% q, }) ^( T( ?" ^, T2 ]
好處3／防止胃潰瘍：
u! H2 B$ _8 Q4 A8 Lwww3.tvboxnow.com! y5 C. C7 @6 ~2 f7 a8 [1 _0 u9 W
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。tvb now,tvbnow,bttvb* ]" b; r$ |) s; m# ] ?
3 b$ C0 B r* H5 ^; {3 }0 y4 ^. t好處4／護眼護心：公仔箱論壇' d! y3 [# i1 W( @
: K9 `6 O3 \. K% a- Ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |1 s y! Y! F/ V
+ X# x) U$ h9 G$ N! s. y1 }tvb now,tvbnow,bttvb好處5／有利生長發育：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q `* Y0 n6 |- ]# k, z4 V
2 P- w! h7 P7 F F* Kwww3.tvboxnow.com南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。www3.tvboxnow.com2 p6 W3 b9 c! j7 `8 M* C
* E' c8 Z9 o6 I2 Xwww3.tvboxnow.com
' Q; O9 r! m, k' J. x9 P公仔箱論壇
. O' O; l9 ?: [. \* `# b
: u2 T+ s" f1 h U M; c公仔箱論壇
; o2 s) z4 o5 T6 n3 j2 `公仔箱論壇南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
1 G2 o0 Y5 r+ v9 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 F, g% H9 [) T
好處6／抑制癌細胞出現：
G) {9 o6 f \- S, t- s8 Ctvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ O' k- N9 I2 N8 F
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
1 f$ [& f8 i3 T' q" @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ j m. l: k7 ]3 G# w" [5 r/ \1 f
好處7／有利母嬰健康：
' l& E5 q( K6 \2 G0 R$ E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }0 C z; q7 T8 M# I6 Y" H8 ~- X
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
) [ X# Q) a* U a- `! @3 e/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ p$ a- \9 i5 Z8 K" a: l2 g
好處8／輔助治療前列腺炎：www3.tvboxnow.com: ^( X9 ^' ?" Z8 R) {; G7 A7 D5 i; |
www3.tvboxnow.com+ ]! s0 w* G8 V6 [/ q3 J; Y
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。! j9 s$ p) h/ F8 n8 w$ ^5 B
3 ?' c& s+ q8 i/ K1 S【這樣挑選好吃南瓜】：tvb now,tvbnow,bttvb1 X" R% d) ]6 V0 U# k0 K5 B! {
% i# |6 o ~# ?' ?5 z0 J8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
