別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
! g& J6 d! w+ S$ p
( O: f, r' N) y/ s8 O7 w- dwww3.tvboxnow.com小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
* j. i: m; q8 X* ~3 u8 `* I9 r$ g1 u- R& R; H2 [
. z& m) s- f2 f0 ^! b6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; g; f( ?0 s' }- X
9 N8 l- B3 ~. b! r4 ^- I& cwww3.tvboxnow.com: \* E) I& ~/ e% t- l
' P+ l" [8 Z! a: l& P' f公仔箱論壇金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物+ U- Q& H( {( Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ v% d! }/ M5 E& S4 [2 C
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。www3.tvboxnow.com" v* q/ e9 F+ V. d. y; F4 e/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w% Y& Z* b: c; o I& K
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
* I0 a" g% K! V1 L. z3 R; \公仔箱論壇
5 Q# v! E/ x. r& V& K公仔箱論壇夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可www3.tvboxnow.com1 M, e/ b- W0 n: c% a% }6 L
, r0 Y- K% f" t6 |& P8 H不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：' Y8 D9 p7 ?6 `8 E1 \6 i; F3 y( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J# `" Q6 c9 {, w: y" Q
) A# e* y& T. w4 Q- O" j8 h, R& htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 Q9 T6 g" ?& I1 X8 l5 Q
4 U, y |: u8 q
' G) e$ L3 g! o5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。公仔箱論壇+ e& j# `, C5 f# j. z
www3.tvboxnow.com7 C( a- E" P8 F1 p
好處1／有利補血：
3 Y$ @, ^. a* ^. b: ytvb now,tvbnow,bttvb
) `0 U3 X- `1 Y南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
6 D" g+ |& _; A3 n$ {; p7 U公仔箱論壇
. Y6 \8 @0 Q- e公仔箱論壇好處2／幫助解毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D9 R' x3 d+ P+ M! u
www3.tvboxnow.com( P+ M! ~, U: y6 Q% T9 w( H
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。+ K$ K% |* a* v! U/ q F
G7 C$ u, i0 {% Y7 L. w公仔箱論壇好處3／防止胃潰瘍：$ U* @$ f4 ~7 D. ~1 R5 u3 ?* U* ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 g1 v$ X3 Y0 \# y
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
" ?. h0 B% w6 A6 ytvb now,tvbnow,bttvb4 H. ^3 h8 m3 [+ c$ l" T. E8 G
好處4／護眼護心：
- }( B3 E* E2 q; V1 e2 j. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ R2 M- Y6 ^- m$ ~
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
# T) S8 r# U l' M# ?5 u# fwww3.tvboxnow.com
0 t0 E2 V! Y6 @3 K# z3 v' g* jwww3.tvboxnow.com好處5／有利生長發育：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( B( k! I, H$ G; f
公仔箱論壇) o" ~! K$ q9 q- v0 A
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。公仔箱論壇! n( Z* s' O$ L& P) E( u
' B9 [5 h( M' [2 n公仔箱論壇
. u$ h( n* W( ~5 Y/ `' E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; u: I# {5 [* A4 T( J8 B8 T0 s9 e
4 v- r, U+ C2 L. |tvb now,tvbnow,bttvb J/ c O- Z/ l# _5 n, l
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。www3.tvboxnow.com& K6 r6 e6 q b( p$ ~* m8 v2 L8 N" K& @7 }
* {8 ?9 d0 p. v7 R( N7 y% c3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處6／抑制癌細胞出現：公仔箱論壇/ @% X% C3 l" t
* X; w, L2 B! r @( S
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ f! L3 |9 q4 f$ {' j
www3.tvboxnow.com6 g8 K1 K( A, v
好處7／有利母嬰健康：
" L- g+ }; z r1 S公仔箱論壇
9 @5 |% Y7 {6 f( E8 M9 y/ d7 H孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
, y% P9 y0 `) @ u" S" t. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?4 N6 |% z9 w) F$ F% J" V公仔箱論壇好處8／輔助治療前列腺炎：; ]' |2 t$ [0 |# D4 i
tvb now,tvbnow,bttvb" ^% G2 e. j- n1 ]3 _
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。+ p! Y+ d" H2 d( W1 q. q
公仔箱論壇* s9 {! Q5 ?2 c4 b
【這樣挑選好吃南瓜】：
/ `0 }( A6 D' Ytvb now,tvbnow,bttvb9 y) Z5 P. `) I/ Q) L1 w
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
