修身堂 Keep Fit 餐單 修身堂 Keep Fit 餐單& `9 T" D' p. E: x; Y) f
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各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。
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' }2 a7 ]: Y, x5 R7 p0 B P f公仔箱論壇Mondaywww3.tvboxnow.com% G: T* n% }2 k' F# d& I" c
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早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯www3.tvboxnow.com+ h6 d O" }0 i. { S; R/ a5 z
午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水' \4 f2 g5 g$ g8 ~: S2 O) V5 g6 ] V
下午茶 -------水果 1 份tvb now,tvbnow,bttvb" R- \1 X, F! b3 a! H" }8 A
晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份
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% X& x% K( v. c& f3 ]0 gwww3.tvboxnow.comTuesdaytvb now,tvbnow,bttvb5 ]* [( s# z' n; ]/ p$ e
& k* I. T( Z+ x9 _$ q. G公仔箱論壇早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶7 Y, e' O. a6 S
午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水 公仔箱論壇2 J( r- m h8 v5 c- Z; v, f" }% H
下午茶-------馬莉餅 4 塊www3.tvboxnow.com. E# ?6 c6 I: s5 H z# h& j4 Z# b
晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份
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* L( s& v/ l7 P& p" B- RWednesdaywww3.tvboxnow.com& e _5 A$ I/ Q9 d$ B+ h/ G
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早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯www3.tvboxnow.com( {' N+ o2 G* g2 e( s- f3 W$ h
午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油) ' j0 p: V% l: o( g6 W7 y5 l J
下午茶-------水果 1 份/ s( y4 c" y6 C$ c g u9 j* F
晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份
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' ~ M. G" n: ^. O; Utvb now,tvbnow,bttvbThursdaytvb now,tvbnow,bttvb5 a) r) u C1 T% ? p( K8 p
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早餐---------脫脂奶 + 麥皮0 x; n1 X+ s) O
午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油))www3.tvboxnow.com: i7 I8 [2 T4 V0 T& ?5 D
下午茶-------馬莉餅 4 塊
9 ^ H: m' J4 ~' I. W晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份
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早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒
$ {1 I. G5 ]8 ?: B公仔箱論壇午餐---------牛丸麵 & 菜(走油)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" l4 y$ v: V" @7 e# ~. g7 J. U+ L4 I
下午茶-------水果 1 份www3.tvboxnow.com7 V4 c) u" v/ C" J9 v) |
晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份
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Saturday9 g0 D. C' S; I# p; u' ^
% q: E: h- B4 k! S公仔箱論壇早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, N2 Y5 J' W# u3 i- K+ l. Z
午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)公仔箱論壇' u7 K5 i% p( q8 E# e) P) L
下午茶-------低脂乳酪 1 杯公仔箱論壇 _. x: D4 \+ z4 O
晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份
A9 r" e( A' c4 _3 x e) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! X3 O$ ]" q( G9 E$ l6 C% ]- W
Sunday
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早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮
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午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油)www3.tvboxnow.com l N0 j! |6 o0 y7 C0 @
下午茶-------水果 1 份
! x& Q4 Q$ m2 K6 w( t4 c晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 |
發表於 2011-4-23 02:38 PM
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