心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。7 q+ H3 o) x7 u9 [, x! Q
; r4 ]9 u1 }4 n1 C$ B7 j) [& ywww3.tvboxnow.com其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
; z! b3 X: j; P( h# Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q7 n, d5 a: Y: C& P; ^9 Q: w. `
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！+ t- Z3 Y: g$ T- M) d; p: @' E2 B2 {
www3.tvboxnow.com; X4 n$ U9 x+ I
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
: N# W- ?. Z0 b# i. D' I不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。www3.tvboxnow.com2 K# G) O; M0 Q6 A5 h
2 R/ ?: O, |6 S8 J; \3 I公仔箱論壇把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。7 C3 m2 X% u$ c7 G
$ ?( ~' J& H7 `: L/ [6 ?$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。$ p7 Q1 E8 ], b, A2 m$ j$ s
+ s0 [) r# A1 Y) h公仔箱論壇強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
7 ^) ?. Z1 ^3 h9 H. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y% D& E! ]* ~7 I. q& [3 B情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
5 E6 U0 K1 x* [ e# |6 r- j
( `! l9 E b% F b# Y6 e" c6 u+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s9 V! o6 @( Z
www3.tvboxnow.com8 U, ^* S- k& A' E$ u
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
! ^, s. `. _: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! O! l0 i, W+ f8 V
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
( _) q" N! m5 v＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝% S5 K8 t. v# v, s- F
踏出幽默的第一步-自嘲
2 [2 S# D9 ~6 V
8 \0 v9 @' I- I$ W e+ Q公仔箱論壇
0 W# ]& G$ ~7 `) [# X' @
2 m& A u% S2 M6 @- o澎恰恰不諱「大鼻孔」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f2 s$ w- u; h
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
& T3 w/ g% V5 }4 {# e- jtvb now,tvbnow,bttvb鄒美儀也笑談「超大型身材」。
/ m+ i+ @) h6 u/ Ctvb now,tvbnow,bttvb自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，5 ?8 e( D5 P, c' z# R. p
也是最穩當、不得罪他人，
' Q9 @2 T; w. p/ w9 S5 U* ctvb now,tvbnow,bttvb又能大受歡迎的說話藝術。" n. ~* A7 }# F0 N7 Y5 a1 o4 ]. e
& j8 `, s9 T$ i* J( Ywww3.tvboxnow.com多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
9 a. I3 m$ O9 e1 ^1 D3 B" fwww3.tvboxnow.com0 p" c! N% p ^2 K- l
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 N* A# o# f$ N
tvb now,tvbnow,bttvb! N) j0 O" d7 G9 l9 u+ X
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
- a6 c5 V5 W3 t4 J2 [0 S; [* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 w, |1 u' ^1 S R; m
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
! G* |8 B R8 W! R! O8 m% @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: K2 I$ c/ d- m [
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。www3.tvboxnow.com: G. G% b" V3 ]
9 C: _% B# S) L
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。* t3 Q$ C: R. [
5 H! R9 _ y9 ?2 w9 T$ _- H% h
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 